Zwischenmalzeit mit reichlich Eiweis - wann am besten?

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  1. #1 racheengel1980, 16.12.2011
    racheengel1980

    racheengel1980 Erfahrener Benutzer

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    Hallo !

    Wenn ich Mo und Do ins Fitnessstudio gehe, mische mich mir einen <Ironie an> leckeren eiweishaltigen Snack </Ironie aus> aus 500 g Magerquark einem Joghurt mit 0,1% Fett von Andechser und 125g aufgetauter TK-Garnelen zusammen.

    Wann ist der beste Zeitpunkt für solche Snaks? Ich kann immer erst kurz nach dem Fitnessstudio essen, wenn ich geduscht und umgezogen im Zug nach Hause sitze.

    Gruß
    Simon
     

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  3. #2 dude123, 16.12.2011
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Haha da wird mir schon beim Lesen schlecht ;).
    So schnell wie möglich. Nach dem Training musst du deinem Körper so schnell wie möglich und so oft wie möglich Nährstoffe wie Eiweiße und Kohlenhydrate (möglichst hochglykämische) zuführen.
     
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