Ziel: gesund und fit ... Hilfe gesucht

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  1. #1 Unregistriert, 13.11.2013
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    Hallo,

    ich w 29, 80kg, 1,80m habe null Kondition, immer wieder Probleme mit Asthma. Ich habe beruflich viel mit Snacks und Süßem zu tun und liege leider oft der Versuchung.

    Sport macht mir bis jetzt leider überhaupt keinen Spaß. Viel Zeit habe ich auch nicht wirklich, daher fällt die Wahl immer gegen Sport aus.

    Ich brauche also Tipps zur Motivation und gegen den fiesen verfressenen und faulen Schweinehund.

    LG S.
     

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  3. #2 sjf, 14.11.2013
    sjf

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    Hallo
    gerade für Anfänger mit wenig Zeit sind Milon-Zirkel eine prima Sache.
    Man schiebt seine Karte in ein Gerät, das Gerät stellt sich auf den User ein und dann macht man seine Übungen.
    Eine Runde dauert so etwa eine 1/4 h. Das ist schon besser als nichts.
    Mit 2 Runden und 3x pro Woche spürt man nach kurzer Zeit eine deutlich verbesserte Fitness und ein deutliches Muskelwachstum.

    Das ist kein Bodybuilding im klassischen Sinn, aber gerade für Einsteiger eine prima Variante.

    Du musst also nur ein Studio finden, dass die Milon-Geräte auch hat. (Es gibt wohl auch noch andere Produkte mit einem vergleichbaren Konzept, da kenne ich aber die Namen nicht)
     
  4. #3 Unregistriert, 15.11.2013
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    Danke für den Vorschlag. Ich mache mich mal schlau ...
     
  5. #4 Unregistriert, 16.11.2013
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    Unregistriert Guest

    Kein Sport, nur mehr Bewegung.

    Ganz nebenbei, die Treppe nehmen, das Fahrrad nehmen, wenn du die Haustür verlässt 3 Situps.... usw. Denk dir etwas aus, dass du nebenbei machen kannst. Oder auch beim Zähneputzen Kniebeugen...
     
  6. #5 mitraj, 17.11.2013
    mitraj

    mitraj Neuer Benutzer

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    Asthma...also da hat ein Freund von mir mit Hypnose Erleichteirung bekommen.
    Wenn es um gesunde Ernährung geht, kann ich dir diese Seite empfehlen.
     
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