Fitness und Wellness miteinander verbinden

Verstehe die Frage nicht!?

Bitte erklär mal genauer wie du das meinst...

 

Finde ich ehrlicherweise Unsinn.

Entweder geb ich Gas ODER ich erhole mich.

Dann kann ich ja gleich jedesmal in der Komfortzone trainieren und beim ersten Schweißtropfen aufhören.

Das wäre sonst wie Seilspringen in der Sauna!

 

Kennst du Pilates ?

Grüße

 

aikido wäre je nach Dojo eine möglichkeit, aber man ist nacher einfach entspannt aber schwitzen wirst du auch

 

Hallo Coola !

Sorry, da muss ich Dir als langjähriger Aikidoka widersprechen. Aikido ist eher Fitness wie Wellnes. Von Entspannung ist auf der Matte recht wenig zu merken. Klar muss man locker und entspannt sein, wenn man im "freien Fall" auf die Matte knallt oder wenn man am Boden verhebelt wird, da es noch mehr weh tut, wenn man sich dabei verkrampft und steif wie ein Hackstock gibt.

Das ist bei uns im relativ weichen und runden DAB-Stil (DAB = Deutscher Aikido Bund) genau so wie in den kürzeren Bewegungen von härteren Stilrichtungen und auch in den sehr runden Bewegungnen des Tendoryu - Aikidos der Fall.

Gruß
Simon

 

Hi Natalie,

ich habe lange überlegt, aber Fitness und Wellness sind bei mir zweierlei Sachen. Man kann zwar in einem Wellnessurlaub aktiv Fitness machen oder in einem Fitnessurlaub ein paar Tage Wellness einlegen, aber es bleiben grundsätzlich zwei verschiedene Sachen, die nicht gleichzeitig unter einen Hut bringen kann.

Sobald Du deinen Körper / die Muskulatur trainierst, um beweglicher / kräftiger / ausdauernder zu werden, tust Du meiner Meinung nach etwas für die Fitness. Das ist auch meiner Meinung nach immer mit einem gewissen Grad an Anstrengung, Disziplin und Schweiß verbunden. Also eher mit Fitness als mit Wellness.

Wellness heißt für mich, komplett zu entspannen, loszulassen und Zeit und Ruhe für mich zu finden.

Fittness kann in verschiedenen Intensitäten und mit verschiedenen "Zielen" betrieben werden:
* Training, damit man überhaupt mal in Schwung kommt um Lust an der Bewegung und am Sport zu finden.
* Training, damit man etwas mehr Kalorien umsetzt.
* Ausdauertraining um -wie der Name schon sagt- die Ausdauer und Kondition zu steigern.
* Krafttraining um Kraft aufzubauen und Bodybuilding als Sonderform von Krafttraining.

Beim allen Trainingszielen kommt man ins Schwitzen und ist meiner Meinung von Wellness (Wohlfühlen durch Entspannung) weit entfernt.
Du kannst die Trainingsintensität so wählen, dass Du im Anschluss daran völlig ausser Puste bist oder dass Du noch eine weitere Trainingseinheit absolvieren kannst, ohne danach erschöpft auf dem Boden zu liegen und nach Luft zu japsen. Aber beides bleibt für mich eben Fitnesstraining und nicht Entspannung. Hierzu kannst Du im Anschluss zum Beispiel zur Massage gehen oder in die Sauna.

Gruß
Simon