Grundlagen & Infos

Neben den Grundlagen, die jeder wissen sollte, findet Ihr hier auch jede menge Tipps und Infos zum Thema Training.
  • Grundlagen
    Grundlagen

    Weitere nützliche Texte über einige Grundlagen

  • Anfängerguide
    Anfängerguide

    Ein sehr ausführlicher Text für Anfänger - Grundliegende Infos über Training & Ernährung

  • Hometraining
    Hometraining

    Infos für das Training zu Hause.

  • Fehler & Irrtümer
    Fehler & Irrtümer

    Ein Text über typische Fehler, die beim Bodybuilding-Training besser nicht gemacht werden sollten!

  • Mythen
    Mythen

    Fitness- & Bodybuilding-Mythen : Hier wird diesen wiedersprochen!

  • Aufwärmen
    Aufwärmen

    Auch das Thema Aufwärmen wird sehr häufig vernachlässigt. Dabei ist eine aufgewärmte Muskulatur für das Training sehr wichtig.

  • Cardiotraining (Herz-/Kreislauftraining)
    Cardiotraining (Herz-/Kreislauftraining)

    Die einen sind für, die anderen gegen Cardio-Training - Erfahrt hier, warum Cardio durchaus wichtig ist.

  • Dehnen
    Dehnen

    Vor dem Training, nach dem Training....Wir sagen Euch, was wirklich beim Dehnen Sinn macht.

  • Muskelfasertypen
    Muskelfasertypen

    Alles über die unterschiedlichen Muskelfasertypen

  • Reizintensität
    Reizintensität

    Alles über die Geheimnisse der Reizintensität

  • Grundübungen vs. Isolationsübungen
    Grundübungen vs. Isolationsübungen

    Ein Vergleich mit Vor- und Nachteilen von Grundübungen und Isolationsübungen.

  • Physiologische Anpassung
    Physiologische Anpassung

    Physiologische Anpassungsmechanismen des Muskels beim Training

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