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Grundlagen
Weitere nützliche Texte über einige Grundlagen
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Anfängerguide
Ein sehr ausführlicher Text für Anfänger - Grundliegende Infos über Training & Ernährung
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Hometraining
Infos für das Training zu Hause.
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Fehler & Irrtümer
Ein Text über typische Fehler, die beim Bodybuilding-Training besser nicht gemacht werden sollten!
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Mythen
Fitness- & Bodybuilding-Mythen : Hier wird diesen wiedersprochen!
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Aufwärmen
Auch das Thema Aufwärmen wird sehr häufig vernachlässigt. Dabei ist eine aufgewärmte Muskulatur für das Training sehr wichtig.
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Cardiotraining (Herz-/Kreislauftraining)
Die einen sind für, die anderen gegen Cardio-Training - Erfahrt hier, warum Cardio durchaus wichtig ist.
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Dehnen
Vor dem Training, nach dem Training....Wir sagen Euch, was wirklich beim Dehnen Sinn macht.
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Muskelfasertypen
Alles über die unterschiedlichen Muskelfasertypen
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Reizintensität
Alles über die Geheimnisse der Reizintensität
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Grundübungen vs. Isolationsübungen
Ein Vergleich mit Vor- und Nachteilen von Grundübungen und Isolationsübungen.
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Physiologische Anpassung
Physiologische Anpassungsmechanismen des Muskels beim Training
Grundlagen & Infos
Neben den Grundlagen, die jeder wissen sollte, findet Ihr hier auch jede menge Tipps und Infos zum Thema Training.