Alternative zu Proteinshake?

Diskutiere Alternative zu Proteinshake? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich brauch eine Alternative zu den Proteinshakes, was kann man denn da nehmen? Beste Grüsse Ralf

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  1. #1 Riot_Bon, 11.03.2011
    Riot_Bon

    Riot_Bon Guest

    Ich brauch eine Alternative zu den Proteinshakes, was kann man denn da nehmen? Beste Grüsse Ralf
     

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  3. #2 KingLui, 11.03.2011
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    Was für ein Protein meinst du denn?

    Einen Whey-Shake direkt nach dem Training kannst du kaum ersetzen...Du kannst Milch trinken
    und solltest darauf achten, dass du deine Glycogenspeicher wieder füllst (1g Traubenzucker pro kg Körpergewicht).

    Falls du einen Shake meinst, den man z.B. abends trinkt (Casein):
    250g Magerquark mit ausreichend Saft mischen, sodass du das
    "Endprodukt" trinken kannst (und es schmeckt).

    Grüße
     
  4. #3 Kuroba, 24.03.2011
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    Äh, Rind, Huhn, Pute, Eier, Nüsse ;)?
     
  5. #4 sebiff, 24.03.2011
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    trink ein kakao

    mfg
     
  6. #5 Kuroba, 24.03.2011
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    Say hello to Zucker
     
  7. #6 sebiff, 24.03.2011
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    und in wiefern stört das?
     
  8. #7 Kuroba, 24.03.2011
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    Abgesehen davon dass Kakao nicht wirklich viel EW hat und dann auch noch KH's mit sich bringt und dann noch der Zucker ;P. Also wer zunehmen will, kann das machen
     
  9. #8 sebiff, 24.03.2011
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    ahja, kakao voller zucker und kh :D
     
  10. #9 Kuroba, 24.03.2011
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    Milch bringt schon KH's und Fette mit (kaum Eiweiß). Dann noch KH's bzw. Zucker vom Kakao Pulver xD... das ist nicht gut ^^
     
  11. #10 sebiff, 24.03.2011
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    also hat, deiner meinung nach, kakao zuviele KH und zucker
     
  12. #11 Kuroba, 24.03.2011
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    Definitiv wenn man bedenkt dass der Eiweißgehalt nicht wirklich hoch ist ^^. Morgens ein Kakao ist ja ok ;P
     
  13. #12 sebiff, 24.03.2011
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    Ok, dann erklär mir bitte den unterschied zwischen kh und zucker

    edit: und warum morgens ok und nach dem training nicht?
     
  14. #13 Kuroba, 24.03.2011
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    Ach ;)... meine natürlich die kurz- und langkettigen :p. Sind halt nur kurzkettige
     

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  16. #14 sebiff, 24.03.2011
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    Will dich nicht niedermachen o.ä aber das ist alles sowas von latte...

    alles weniger wichtig, als die meisten sich hier das vorstellen ( damit meine ich z.b shakes, GI von kh usw..)
     
  17. #15 Kuroba, 24.03.2011
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    Na wenn du meinst :p
     
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