Frühstück Shake und was für zwischendurch gesucht!!!

AW: Frühstück Shake und was für zwischendurch gesucht!!!

Gibt es hier im Forum verstreut.

Als Shake z.B. Haferflocken mit Milch kleingemacht, ggf. noch Früchte rein

 

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Ich esse über den Tag verteilt als Eiweissquelle und carbs:

400g Magerquark
300ml 1,5% Milch
40g Nüsse oder Mandeln
1 Banane
100g Haferflocken
30g Rosinen
10g Zucker

Alles in den Mixer und fertig.

Anstelle Banane sind auch Erdbeeren lecker.
Zu Banane schmeckt auch 3 Löffel Caba statt dem Zucker.
Hat etwa 1100kcal glaub ich.

 

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So rein. Mache das allerdings schon am Vorabend für den nächsten Tag, daher reichlich Milch nehmen, das dickt noch nach über Nacht.

 

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Klingt doch lecker.
Werde ich morgen auch mal ausprobieren!
Muss vorher nur noch ein paar Dinge einkaufen

 

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Müsli mit Magerquark geht auch gut klar, kann man dann noch ergänzen mit Apfel, Banane, Kiwi usw.

 

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Moin,
ich habe mir Trockenobst gekauft, das schneide ich dann so groß wie Rosinen und misch das mit zum Müsli. Vielleicht passt das ja mit zu deinem Shake. Das macht das Ganze auf jeden Fall süßer.
Wenn du das allerdings sowieso mixen bzw pürrieren solltest, dann gehen Trockenfrüchte wohl sowieso
Guten Hunger

 

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Hallo,

mich würde mal interessieren, womit ihr eure Shakes zubereitet?
Mein heiß geliebter Bosch Pürierstab hat leider nach vielen Jahren der Treue den Dienst quittiert und ich muss nach etwas Neuem suchen.
Einige interessante Mixer habe ich schon auf Küchenmaschinen günstig online kaufen | LIONSHOME, aber vielleicht kann ja auch jemand von euch was Spezielles empfehlen?
Die 100€ sollten dabei allerdings nicht unbedingt überschritten werden wenn möglich
LG Francy

 

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Moin,
Ich hab nen 15€ Pürrierstab von Rossmann. Bis jetzt hat er sogar halb gefrohrene Früchte zerkleinert (ich wollts noch nicht riskieren ;-) also der tuts auch. Muss ja nicht wer weiss was kosten. Ich würde eher in eine Küchenmaschine investieren. Also wo man Mehl drin machen kann und Nüsse etc. was dann auch sau einfach zu reinigen ist

 

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Ja, ich habe mir mittlerweile auch überlegt, lieber eine Küchenmaschine zu kaufen, denn die ist ja doch vielseitiger dann.
Könnt ihr da was empfehlen? Muss ja nicht gleich ein Thermomix sein

 

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Die von kaffeeundcupcakes.de hat diese hier: Amazon.de: Philips HR7762/90 Küchenmaschine (28 Funktionen, Standmixer, 750 Watt) schwarz
Kannst ja mal schauen was die da so mit macht. Ich denke die würde ich mir wenn dann kaufen.

 

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Super, de sieht doch vielversprechend aus! Die werde ich direkt einfach mal bestellen

 

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@haiduc18

Vielleicht kannst ja ganz normalen Quark nehmen mit mehr Fett (du schreibst ja, dass du Gewicht zunehmen möchtest)

@Francy

Ich hab mal bei Rewe diese Punkte gesammelt und mir den Pürierstab geholt. Der war dann relativ günstig, glaube um die 20€ und der ist super!

 

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...wobei ein Thermomix unschlagbar ist! Ich möchte meinen kleinen Liebling nicht mehr missen

 

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Erdbeer-Haferflocken Shake

Zutaten für ca. 500ml :

200g Erdbeeren
150g Haferlocken
200g Joghurt
75ml Milch

Sehr klassischer, leckerer Shake mit recht viel Eiweiß und guten Kohlenhydraten.

Der perfekte Start in den Tag!

Für mehr: €dit: Werbung Unnötig

 

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Also es gibt mehrere Varianten, die was für euch sein könnten. Was ich mache, wenn ich keine Zeit habe? Ich nehme tiefgefrorene Beeren(Blaubeeren und Himbeeren) und gebe warmes Wasser dazu. Zwei Bananen rein und die Haferflocken. Dann noch eine handvoll Walnüsse. Haut ziemlich rein. Wenn du viele Kalorien brauchst, dann kannst du auch noch mehr Walnüsse verwenden...

Wenn ich dann aber mal Zeit habe, dann gönne ich mir auch einen richtig geilen Shake. Ich habe da mal was gefunden gehabt: ttp://vegan-fitness-lifestyle.de/31-moeglichkeiten-um-am-morgen-die-faden-haferflocken-aufzupeppen Mein Favorit davon: Kokos-Mango-Müsli. Also damit sollte den faden Haferflockenzeiten ein Ende angesagt sein Wenns vom Protein nicht reicht, kann man noch ein Rührei dazu essen oder nen Proteinshake reingeben.

Und ich beton es nochmal: Wenn du mehr Kalorien brauchst, dann hau einfach mehr Nüsse rein...

Beste Grüße

 

Geht mit ähnlich. Hast du es denn gemacht? Und wenn "ja" welches Modell hast du gekauft? Und das wichtigste: Bist du zufrieden mit deiner Entscheidung? Ich habe [link entfernt ] mal ein paar Test von Küchenmaschinen gelesen, bin mir aber noch wie vor unsicher ob es wirklich eine gute Idee ist. Jede andere Meinung dazu ist natürlich auch willkommen.

 

Probiere doch mal Haferflocken mit Kakao, Datteln für die Süße, Bananen, Nüsse, Kokosblütenzucker, Mandelmilch aus...du wirst begeistert sein. Und lass diesen ekligen Magerquark weg. Der übersäuert nur deinen Körper und schadet dir eher!

 

Don_sprotify, da muss ich dir zustimmen. Und deine Haferflocken hören sich gut an. Werde die mal testen.

Ich mache oft meine eigenen Protein Riegel, die sind dann auch ganz schnell weg.