bauchtraining tipps!

Diskutiere bauchtraining tipps! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo, ich würde gern mal wissen wie ich meinen bauch besser trainieren kann! Da ich in crunches schon fit bin , suche ich etwas schwerers! Oder...

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  1. #1 Sifi_Playa, 09.11.2006
    Sifi_Playa

    Sifi_Playa Neuer Benutzer

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    hallo,
    ich würde gern mal wissen wie ich meinen bauch besser trainieren kann!
    Da ich in crunches schon fit bin , suche ich etwas schwerers!
    Oder soll ich einfach immer mehr crunches machen??

    danke jez schon mal
     

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  3. #2 JimPanse, 09.11.2006
    JimPanse

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    ich kenne die genau bezeichung nicht, aber ich finde das Heben der Beine sehr effizient, d.h. du hängst dich zum Beispiel an eine Stange oder stemmst dich mit den Armen auf Holme und winkelst dann deine Beine an... :]
     
  4. #3 Del Piero, 11.11.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Zusatzgewicht in Form von Hanteln,Tubes oder das eigene Körpergewicht sind effektiv.
     
  5. #4 Sifi_Playa, 11.11.2006
    Sifi_Playa

    Sifi_Playa Neuer Benutzer

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    okey ! ich hab mal was gelesen mit nem gummiband des sollte sehr effektiv sein, weis aber nichtmehr die genaue ausführung!
     

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