Zeitproblem

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  1. #1 Michi89, 19.12.2006
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    Zur zeit mache ich trainier ich nach nem 2er Split hab aber nur 3mal die woche zeit zum trianing somit kann ich einen Teil nur einmal die Woche trainiern.. Wie kann ich dass am besten lösen ?

    Zur zeit mach ich so einmal 1 Teil vom Programm 2 mal/woche und einmal 2ten teil von Programm 2mal/woche.
    Damit glaube ich eben dass eine Muskelgruppe mit nur einamal pro woche zu wenig beansprucht wird
     

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  3. #2 Thorus, 19.12.2006
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    Hm. Außer dass du auf nen Ganzkörperplan umsteigst??? ka.
     
  4. #3 Thilo, 19.12.2006
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    hab erst letztens hier im forum gelesen das es kein prob wäre nen split auf mehr als eine woche zu verteilen. was sollte auch dagegen sprechen ich wüßte jedenfalls nichts.
     
  5. #4 Michi89, 21.12.2006
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    dagegen spricht vielleicht dass die muskeln nicht genung training haben und sich die erfolge sehr verlangsamen denk ich mal deswegen weiß ich nicht wie ich das am besten machen kann
     
  6. #5 Seth, 21.12.2006
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    Ein 2er-Split 3 mal die Woche ist doch vollkommen ausreichend, die Muskeln werden dabei alle 5 Tage beansprucht. Wozu ändern??
     
  7. #6 Michi89, 22.12.2006
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    ich trianiere zur zeit dienstag donnerstag und freitag.. also mache ich
    di teil A
    do Teil B
    frei Teil A
    di Teil B


    usw ?
     

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