Gewichte für Lauftraining?

Diskutiere Gewichte für Lauftraining? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ich treibe seit einiger Zeit aktiv Sport und habe eine Frage zum Thema Lauftraining. Ich hoffe, dass mir hier im Forum einer weiterhelfen...

  1. #1 TheChapa, 31.08.2017
    TheChapa

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    Hallo

    Ich treibe seit einiger Zeit aktiv Sport und habe eine Frage zum Thema Lauftraining. Ich hoffe, dass mir hier im Forum einer weiterhelfen kann und sich der ein oder andere Fitnessexperte findet. :)

    Folgendes: Ich laufe eigentlich fast jeden Tag eine große Runde und versuche mich so fit zu halten. Nun möchte ich aber auch noch ein wenig das Lauftraining intensivieren und habe mir überlegt ein paar Gewichte für die Beine oder so zu kaufen. Wobei ich natürlich auch nicht abgeneigt wäre gleichzeitig Muskeln in den Armen aufzubauen.

    Nun frage ich mich, in wie weit es wirklich sinnvoll ist mit Gewichten an den Beinen zu trainieren oder ob es nicht noch weitere gute Möglichkeiten gibt das Jogging mit anderen Trainingsvarianten zu kombinieren. Ich bin offen für Ratschläge und freue mich über hilfreiche Tipps. Im Voraus schon einmal vielen lieben Dank! : 12:
     
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  3. #2 MuscleUpMyPassion, 31.08.2017
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 02.09.2017
    MuscleUpMyPassion

    MuscleUpMyPassion Benutzer

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    Hi und ein herzlichen Willkommen im Forum. : 11:

    Ich würde mich jetzt zwar nicht als Fitnessexperten bezeichnen, aber vielleicht kann ich Dich ja ein wenig inspirieren.

    Ich hab vor einiger Zeit als aktive Läuferin auch versucht das Training zu intensivieren, indem ich mit ein paar Gewichte für die Beine gekauft habe. Nachdem ich das ein paar Wochen getestet habe, muss ich sagen, dass das nicht wirklich mein Ding ist. Auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten noch ein wenig mehr Schwung ins Training zu bekommen, habe ich mir ein paar Handhanteln bestellt. Die Hanteln [Link entfernt] sind aus Neopren und nicht mit den klassischen Eisenhanteln zu vergleichen. Hier geht es in erster Linie auch darum den Körper fit zu halten und die Arme ein wenig mit zu trainieren, meines erachtens nach aber nicht die beste Methode für Kraftsport, aber ich denke das ist bei den Gewichten auch nicht Dein Ziel.

    Mein persönlicher Tipp: Du solltest beim Joggen auf jeden Fall mit leichten Hanteln oder Beingewichten anfangen. Wenn Du Dir welche kaufst, kann es schnell passieren, dass Du die Gewichte unterschätzt und diese beim Laufen deutlich schwerer als gedacht sind. Zumindest habe ich die Erfahrung gemacht, weil es schon einen Unterschied macht ob man Gewichte beim Krafttraining hebt oder ob man z.B. Hanteln eine ewige Strecke lang durch die gegen schleppt.

    Mehr fällt mir jetzt auf Anhieb auch nicht ein, aber vielleicht konnte ich Dir ja schon ein wenig weiterhelfen.
     
  4. #3 McGregor, 06.09.2017
    McGregor

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    Ich finde es auf jeden Fall sinnvoll. Es wird dich mehr anstrengen und dich stärker machen.
     
  5. #4 Alpingott, 10.09.2017
    Alpingott

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    Ja der Meinung bin ich auch...meiner Ansicht nach sollte man aber nicht nur mit den Gewischten laufen...
     
  6. #5 Alpingott, 15.09.2017
    Alpingott

    Alpingott Neuer Benutzer

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    Habt ihr hier spezielle Gewichte von einer Marke? Die werden doch um den Knöchel gebunden oder?
     
  7. #6 northmenstrength, 06.11.2017
    northmenstrength

    northmenstrength Neuer Benutzer

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    Moin, ich kann dir da bspw. Gewichtswesten empfehlen. Gibt Gewichte von bis. Gemütlich zu tragen und sieht cool aus ;) Ist auf jeden fall ein try wert. Wenn du viel ausgeben kannst gibt es bspw. "5.11 Tactical vests" aber die sind sehr, sehr teuer. Ansonsten gibt es auch wesentlich kostengünstigere alternativen.
     
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  9. #7 Valentine, 15.11.2017
    Valentine

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    Ich hab selbst noch keine Erfahrung gemacht mit Gewichten zu laufen. Ich stelle mir vor, dass es von der Intensität für den Herz-Kreislauf so ähnlich ist wie mit Steigung zu laufen. Ich lauf momentan meistens auf dem Laufband und meist mit Steigung. Flach ist nicht intensiv genug. Und mit dem Rennlärm ( ein Laufband kann echt laut sein) will ich die anderen im Studio nicht belästigen. :D
     
  10. #8 Geextah, 15.11.2017
    Geextah

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    Der bmi ist ziemlich irrelevant, vor allem bezogen aufs Training. Außer man ist stark Fettleibig, dann sollte man das Training dementsprechend anpassen, aber dafür braucht man keinen bmi-Rechner...
     
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Gewichte für Lauftraining?

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