Richtige Ausführung des Trainings? Bilderklärungen im Web?

Diskutiere Richtige Ausführung des Trainings? Bilderklärungen im Web? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich bin - wie bereits gesagt - neu hier und auch Frischling beim Kraftsport. Ich bin gerade dabei einen Trainingsplan festzulegen...

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  1. #1 CubaLibreXXX, 07.04.2009
    CubaLibreXXX

    CubaLibreXXX Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich bin - wie bereits gesagt - neu hier und auch Frischling beim Kraftsport.
    Ich bin gerade dabei einen Trainingsplan festzulegen (-> Nehme den Fortgeschrittenen GK Plan).

    Mir geht es darum mal zu sehen wie eigentlich die Übungen ausgeführt werden sollten. Gibt es irgendwo im Netz eine Bilderabfolge, wo ich mir das anschauen könnte? Zudem wäre sehr interessant zu wissen welchen Muskelgruppen angesprochen werden?

    Danke vorab!
    Grüße Cuba
     

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  3. #2 Exitus, 07.04.2009
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi!

    Hierzu gibt es diverse Seiten.

    Falls du die Möglichkeit hast, solltest du dir deine Übungsausführung aber entweder von einem Trainer erklären lassen oder dich wenigstens von einer anderen Person beobachten/kontrollieren lassen, bis die Ausführung sitzt. Bei manchen Übungen bietet es sich auch an, sie vor dem Spiegel auszuführen, um sich selbst kontrollieren zu können.

    Auch zu beachten bei den folgenden Animationen:

    Daher auch Erklärungen, Tipps und Erläuterungen zu - v.a. den komplexen Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben etc. - durchlesen.

    Hier ein paar Seiten:

    bambamscorner

    fitness-xl

    dr.moosburger

    fitness-center.at
    (Klicken auf: Fitness Wissen --> Training & Programme (--> Der große Übungskatalog)

    shapefit

    bblex

    Viel Spaß beim Durcharbeiten ;)

    Gruß.
     
  4. #3 CubaLibreXXX, 07.04.2009
    CubaLibreXXX

    CubaLibreXXX Neuer Benutzer

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    hallo Exitus,

    danke für die rückmeldung. hilfreich in jedem fall, super. dummerweise bin ich in einem "günstigen" fitness-studio, dass es mir ermöglicht in deutschland an 100 standorten zu trainieren, :) bekanntlich ist da die betreuung nicht immer gegeben. Leider.

    hat aber für mich ganz klar der vorteil der räumlichen flexibilität, da ich öfters mal wo anders unterwegs bin.

    grüße
    cuba
     
  5. #4 crankyperson, 15.04.2009
    crankyperson

    crankyperson Benutzer

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