Ellenbogenschmerzen

Wo ist denn der "Ellenbogenmuskel"?
Beschreibe mal, wo das EBG wehtut, vorne hinten, seitlich, ... da sind mehrere knochen, bänder, muskeln, sehnen, nerven.... Aber grundsätzlich kann es sein, dass du, wenn du zu viel belastet hast und die Muskulatur da noch nicht stabilisert ist, dir die muskelsehnenansätze reizt, oder mal sinds auch die nerven oder oder oder.... Wird aber ganz unterschiedlich behandelt... strahlt der schmerz in richtung unterarm??? Tut weh, wenn der Arm ruht??? Kommst du in alle endgradigen bewegeungen?? (Strecken, Beugen, Handfläche nach oben und nach unten bei gestreckem arm), wenn es schmerzt, WO? Wenn du deinen arm/Ellenbogen abtaastet, gibt es bestimmte punkte, die beim drücken wehtun???

Fragen über Fragen Mach erstmal wieder langsam mit dem training, vor allem für die arme... gerade da passiert es schonmal, dass man während dem training super an seine maximalkraft kommt und da aber die muskulatur noch garnicht gefestigt genug ist, um da alles zusammen zu halten...

LG und gute Besserung

 

ja, das könnten die muskelansatzsehnen sein, die etwas überreizt sind.... klingt nach überalstung.... halt den arm ein paar tage ruhig, bzw. das ellenbogengelenk, vielleicht ein schmerzgel (voltaren o.ä.) drauf, salbenverband drüber und mal über nacht einwirken lassen.... warte drei-vier tage, wenn es dann nicht besser ist, geh mal zum Hausarzt vorerst... wichtig: Beim Training auf KEINEN fall mit dem betroffenen arm arbeiten, schon garnicht mit gewichten... was mit einer harmlosen sache beginnt, kann übel enden, wenn man nicht schon, speziell, wenn es um muskeln/sehnen etc. geht

gute besserung

 

Wenn es eine Überreizung des Sehnenapparats ist, solltet ihr hier mal scheuen:

German Road Races - Moderne Therapieformen fr Kniesehnenbeschwerden des Lufers - PD Dr. Karsten Knobloch - runners knee, Patellaspitzensyndrom oder auch Patellartendinopathie!

Ich habe mit (unbewusst) mit exzentrischem Krafttraining mein Patellaspitzensyndrom binnen 6 Wochen verschwinden lassen können.
Die Ursache können bei beiden Krankheitbilden feinste Blutgefässe sein, die sich in Folge einer Ruptur oder Überlastung bilden.

 

Ein wichtiger Punkt ist es auch bei jeder Übung die Ellbogen nicht Komplett durchzudrücken.
Das kann zu Schmerzen und Überreizungen der Sehnen und Kapseln führen.
Also bei allen Übungen auch Flys, BIzepsCurls etc kein 100% gestreckten Arm machen.

Der Arm "rastet" dann Quasi ein (Die Sehnen im Ellenbogen haben keinen Nennenswerten Winkel zu den Knochen mehr) was dazu
führt dass sie stärker belastet werden als wenn sie nicht komplett durchgestreckt sind.