Fitness wie anfangen?

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  1. #1 Spada, 05.09.2021
    Spada

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    Ich möchte seit Langem mal wieder mit Fitness anfangen und würde gerne wissen, wie ich es anstellen soll?

    Also ich wiege knapp 100 KG und würde gerne Muskeln aufbauen.

    Soll ich zuerst Gewicht loswerden oder mich gleich auf das Krafttraining/Muskelaufbau stürzen?

    Wo kriege ich übrigens einen Ernährungsplan, dass auf mich gestimmt ist?
     

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  3. #2 Patti90, 06.09.2021
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Servus,

    Zuerst mal die Frage was du an Sport machen möchtest? Gewichtheben oder wie in deinen Hobbys geschrieben Wandern und Schwimmen?

    2te Frage ist nach deinem Ziel, willst du schlank oder stark werden (oder was dazwischen?)

    Entsprechend zu frage 2 der Ernährungsplan...
     
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