17 gesünder ernähren

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  1. #1 goaly, 26.09.2005
    goaly

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    hy leute.
    also bin 17 jahre alt 1,80m groß und 68 kg schwer. ich würd mich gern gesünder ernähren bräuchte aber ein paar tipps.

    1. was haltet ihr von proteinpulver?
    2. wie sieht es aus mit süsigkeiten? in was für mengen?
    3. was für variationen von haferflocken mit ... gibt es?
    4. und trinkt ihr nur wasser bzw. sauren sprudel oder gibts auch ab und zu mal ne cola?
    ihr könnt mir auch gern noch andere tipps schreiben.
     

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  3. #2 Frechdachs, 27.09.2005
    Frechdachs

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    hallo erstmal,

    zu Proteinpulver kann ich nichts sagen,doch das kannste alles auch so zu Dir nehmen(fettarmes Fleisch..Fisch..Milchprodukte..etc)

    Süßes?Es kommt ne Ecke drauf an was Du erreichen willst?Also generell ists ja erst mal Zucker oder Salz(Chips)was nicht prickelnd für Deinen Körper ist.

    Haferflocken mit..allem möglichen..Obst..Milch

    Ja Wasser wäre schon geil..Tee..oder auch Schorle(Apfel..oder mal was frischgepresstes)was ist saurer Sprudel??
    Hmm auch gut kommt ein Schuß Zitrone ins Wasser(dann gehts ans Fett)

    Abba Cola..NÖ!!Kalorienbombe hoch 10!!

    alles andere frag..wir wissen ja nicht was Du wissen möchtest ;)

    lg
    Frechdachs

    ps:1,80 und 68kg leicht(nicht schwer)..;)..... :wink
     
  4. #3 goaly, 27.09.2005
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    also saurer sprudel ist mineralwasser.
    findest ich bin zu leicht. wie ist dann mein idealgewicht oder wo kann ich das ausrechnen?
    außerdem denkst du man sollte morgens frühstücken?
    und wenn ich den ganzen tag in dr schule bin weiß da immer nicht genau was ich zum essen mitnehmen soll. zum essen gehen reicht es nicht nur 30 min. pause.

    gruß goaly :kg
     
  5. #4 Tenshi, 27.09.2005
    Tenshi

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    Frühstück auf jeden fall.
    Für die Pause z.B. Vollkornbrote mit Putenbrust/Schinken/Käse usw.
     
  6. #5 Frechdachs, 27.09.2005
    Frechdachs

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    hmm also zu schwer biste nicht soviel steht fest..
    bei 1.80 ist glaub ich normal Gewicht 80 kg ,oder??
    und ideal Gewicht weiß nicht ..müssen die andern dran

    aber Frühstücken auf alle Fälle..und gesunde Pausenstulle

    lG
    Dachs :]
     
  7. #6 KauZ, 27.09.2005
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    Zu dem Gewicht.
    Stell dich vor den Spiegel, schau dich an und bewerte dich selbst.
    Idealgewicht usw. ist fast alles nur blablub.
    Wenn du meinst, dass du nicht dick bist, dann bist du auch nicht dick. Wenn du findest, dass du Untergewicht hast, dann machst du was dagegen.
     

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