1kg Fett - Verdauungsverlust

Diskutiere 1kg Fett - Verdauungsverlust im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin zusammen, total dämliche Frage, mir fällt's ums Verrecken einfach nicht mehr ein... 1kg Fett = ca. 9100kcal Um 1kg Fett abzunehmen...

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  1. #1 Chris08, 07.03.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    Moin zusammen,

    total dämliche Frage, mir fällt's ums Verrecken einfach nicht mehr ein...

    1kg Fett = ca. 9100kcal

    Um 1kg Fett abzunehmen muss man ja ca. 7000kcal einsparen - die Differenz von 2100kcal ist ja der Verdauungsverlust, also das, was sowieso verbrannt wird.

    Frage: Wie komm ich auf die 7000kcal? Wie viel Prozent macht der Verdauungsverlust nochmal aus? Ich hab da 20% im Kopf aber das kommt nicht ganz hin :D


    Kann auch direkt wieder gelöscht werden, aber Google hilft mir da nicht gerade wirklich weiter.


    Grüße
     

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  3. #2 zqn, 07.03.2016
    zqn

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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Steht hier in dem Text zum errechnen des Kalorienbedarfs nich 10%?

    "zzgl. 10 % Verdauung: 2304 kcal * 0,1 = 230 kcal"
     
  4. #3 Chris08, 07.03.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Jo, nur 9100kcal * 0,9 = 8190kcal - 1190kcal mehr als 7000

    Weiß nicht mehr wie man auf die 7000 kommt :D Ist aber auch nur so 'ne "Vergessen wie's war, jetzt muss ich's unbedingt wissen obwohl unwichtig"-Sache :D
     
  5. #4 Nik97, 07.03.2016
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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    2.100 Kcal von 9.100 sind 23,08 %
     
  6. #5 Irok89, 07.03.2016
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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Ganz einfach... 1g fett bindet ne bestimmte Menge an Wasser...
    Wenn du jetzt 7000Kcal verbrennst...

    Dann verbrennst du quasi nur 7/9 kg fett... Und 2/9kg Wasser die das Fett bindet...
     
  7. #6 Chris08, 08.03.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Hm, hatte immer irgendeine bestimmte Prozentzahl von 9100kcal im Kopf - um die 20% (aber glatt, trotzdem danke Nik)

    Und danke Irok - so ist's natürlich am einfachsten zu merken :D
     

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  9. #7 Tenshi, 08.03.2016
    Tenshi

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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Die Erklärung von Irok ist absolut richtig.
    Nahrungsfett hat daher ca. 9000 Kalorien, Körperfett aber eben nur knapp 7000 kcal, da hier noch Wasser hinzukommt.

    Der Verbrauch durch DIT (Thermogenese) liegt bei ca. 10%, die könnte man dann entsprechend noch abziehen, je nachdem, wie man rechnen will.
     
  10. #8 Chris08, 08.03.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: 1kg Fett - Verdauungsverlust

    Danke ;) TextIstZuKurz
     
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