3 km in 13 minuten - bin ratlos :-(

Diskutiere 3 km in 13 minuten - bin ratlos :-( im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von moerchen ab heute werdich nach herbert steffny´s plan für 10km in 49 minuten trainieren, um wenigstens ein gutes stück näher an die...

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  1. #41 labstar, 25.04.2007
    labstar

    labstar Erfahrener Benutzer

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    0
    Ab jetzt kann man sich entspannt zurücklehnen, denn jetzt bist Du in besten Händen :] :]

    Herbert Steffny ist einer der Laufpäpste, die Ihr Handwerk wirklich verstehen und genau wissen wovon Sie schreiben. Wenn Du noch ein paar Euro Taschengeld locker machen kannst, dann such mal auf Amazon.de Laufratgeber Bücher vom Steffny. Eine bessere Literatur wirst Du kaum finden.

    Bei allem Ehrgeiz denke aber auch immer dadran, dass Du deinem Körper Zeit geben musst sich zu entwickeln. Man kann nichts erzwingen. Hartes Training ist wichtig, wenn Du schnell sein willst, Regenerationspausen sind aber auch wichtig. Die kann man wenn man denn unbedingt will mit leichtem und langsamen Traben füllen. Müssen muss man aber nicht.

    Gruß
    LarS 8^)
     

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