3er Split hintereinander - Pausen ?

Diskutiere 3er Split hintereinander - Pausen ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich mache im Moment einen 3er Split Trainingsplan und bin noch nicht sooo lange dabei in Sachen Kraftsport. Bis jetzt habe ich...

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  1. #1 FlorianBMG, 22.04.2017
    FlorianBMG

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    Hallo zusammen,
    ich mache im Moment einen 3er Split Trainingsplan und bin noch nicht sooo lange dabei in Sachen Kraftsport. Bis jetzt habe ich immer Tag 1 dann 1 Tag Pause, Tag 2 dann 1 Tag Pause und halt Tag 3 und dann wieder einen Tag Pause.
    Ich stelle mir jetzt die Frage ob ich auch einfach wenn es zeitlich besser passt Tag 1, Tag 2 und Tag 3 hintereinander machen kann und dann einen Tag Pause und wieder von neu alle drei hintereinander oder aber auch zum Beispiel Tag 1 und Tag 2 dann einen Tag Pause und dann Tag 3? Ich hoffe ihr versteht in etwa was ich meine ..:)
     

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  3. #2 Irok89, 27.04.2017
    Irok89

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    3er Split macht schon Sinn 5-6x pro Woche zu trainieren, sonst hat jeder Muskel zu viel Pause bzw wird zu selten trainiert...

    Je nachdem wie oft du gehen kannst/willst macht n gk/2er vermutlich mehr Sinn
     
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