3er Split hintereinander - Pausen ?

Diskutiere 3er Split hintereinander - Pausen ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich mache im Moment einen 3er Split Trainingsplan und bin noch nicht sooo lange dabei in Sachen Kraftsport. Bis jetzt habe ich...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 FlorianBMG, 22.04.2017
    FlorianBMG

    FlorianBMG Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    22.04.2017
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo zusammen,
    ich mache im Moment einen 3er Split Trainingsplan und bin noch nicht sooo lange dabei in Sachen Kraftsport. Bis jetzt habe ich immer Tag 1 dann 1 Tag Pause, Tag 2 dann 1 Tag Pause und halt Tag 3 und dann wieder einen Tag Pause.
    Ich stelle mir jetzt die Frage ob ich auch einfach wenn es zeitlich besser passt Tag 1, Tag 2 und Tag 3 hintereinander machen kann und dann einen Tag Pause und wieder von neu alle drei hintereinander oder aber auch zum Beispiel Tag 1 und Tag 2 dann einen Tag Pause und dann Tag 3? Ich hoffe ihr versteht in etwa was ich meine ..:)
     

  2. Anzeige

  3. #2 Irok89, 27.04.2017
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    10.05.2013
    Beiträge:
    2.991
    Zustimmungen:
    124
    3er Split macht schon Sinn 5-6x pro Woche zu trainieren, sonst hat jeder Muskel zu viel Pause bzw wird zu selten trainiert...

    Je nachdem wie oft du gehen kannst/willst macht n gk/2er vermutlich mehr Sinn
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: 3er Split hintereinander - Pausen ?
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. split hintereinander

Die Seite wird geladen...

3er Split hintereinander - Pausen ? - Ähnliche Themen

  1. 3er Splitt an 3 Tagen die Woche

    3er Splitt an 3 Tagen die Woche: Hallo, ich bin vor ca. 6 Monaten mit dem Krafttraining angefangen. Der Grund ist mehr Muskeln aufzubauen und das Bauchfett abzubauen. Nun habe ich...

  2. 2er Split optimieren oder zum 3er Split wechseln?

    2er Split optimieren oder zum 3er Split wechseln?: Hallo, ich trainiere aktuell seit ca. 1,5 Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Davor habe ich durch Corona und Verletzungen auch ab und zu...

  3. Mein 3er Split Push/Pull/Beine

    Mein 3er Split Push/Pull/Beine: Hallo Leute Ich wollte heute mit meinem Trainingstagebuch starten jedoch gibt es ab Montag (22.11.2021) bei uns (Österreich) wieder mal einen...

  4. Fragen zum 2-er Split (Dauer,Aufteilung)

    Fragen zum 2-er Split (Dauer,Aufteilung): Moin, Bin neu im Forum, daher weiß ich nicht ob es schon ähnliche Beiträge gibt. Ich trainiere nun endlich wieder nach Corona-Zwangspause...

  5. 2er Split so in Ordnung ? Danke!

    2er Split so in Ordnung ? Danke!: Moin zusammen, Alter: 31 Gewicht: 104kg Größe: 1,90m Trainiere seit: November 2018 (im Studio, davor Home Gym Ziel: Abnehmen und dann aufbauen...