3er Split UND Supersätze - Tipps zur Kombination?

Diskutiere 3er Split UND Supersätze - Tipps zur Kombination? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo allerseits, ich trainiere zuhause und habe derzeit einen 3er Split, der mir recht gut gefällt. Mo: Rücken/Bizeps Mi:...

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  1. #1 Jingang, 24.10.2006
    Jingang

    Jingang Erfahrener Benutzer

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    Hallo allerseits,

    ich trainiere zuhause und habe derzeit einen 3er Split, der mir recht gut gefällt.
    Mo: Rücken/Bizeps
    Mi: Trizeps/Brust/Schultern
    Fr: Beine/Bauch

    Nun habe ich aber antagonistische Supersätze sehr lieb gewonnen,
    v.a. Bankdrücken/vorgebeugtes Rudern z.B. finde ich richtig prima.

    Aber wie kombiniere ich die Supersätze mit meinem 3er Split? Geht das garnicht,
    oder hat jemand eine Lösung?
     

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