3er split

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  1. #1 nine16, 11.06.2005
    nine16

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    was ist eurer meinung nach die beste aufteilung der einzelnen muskelgruppen bei einem 3er split.
    also zb Trainingstag 1: brust und arme
    trainingstag2: Rücken und Schultern
    Trainingstag 3: Beine und Nacken
    bauch dann an jedem tag
     

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  3. #2 Seth, 11.06.2005
    Seth

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    Meine Meinung:

    TE1: Brust/Trizeps/vordere Schulter
    TE2: Beine
    TE3: Rücken/Bizeps/hintere Schulter
     
  4. #3 KOQ, 12.06.2005
    KOQ

    KOQ Benutzer

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    Tag1: Brust, Trizeps, Bauch
    Tag2: Rücken ( Nacken ) , Bizeps
    Tag3: Beine, Schultern, Bauch
    So mache ich es jedenfalls und finds sehr gut!
     
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