3er Splitt mit Problemen beim Kreuzheben

Diskutiere 3er Splitt mit Problemen beim Kreuzheben im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von Spacebone dann ist es auch Muskelkater. Solange es nicht während der Übung schmerzt. Ist deswegen nicht gleich Muskelkater. Hab...

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  1. #21 rosch1986, 07.07.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Ist deswegen nicht gleich Muskelkater.

    Hab auch meistens den Tag danach ein leichtes Ziehen im unteren Rücken.
    Sind keine Schmerzen bzw. stört mich nicht. Aber Muskelkater ist wesentlich unangenehmer! ;)


    Gruß,
    Rosch.
     

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  3. #22 Spacebone, 07.07.2007
    Spacebone

    Spacebone Erfahrener Benutzer

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    Also ich hab am Anfang den Fehler gemacht, dass ich mich seitlich zum Spiegel gestellt hab und dann die Übung gemacht habe. Dabei natürlich in den Spiegel geschaut, ob der Rücken gerade ist.
    Und gerade das soll man nicht machen. Schön nach vorne schauen und wie bei den Kniebeugen leicht nach oben schauen.

    Diese Anleitung finde ich eigentlich ziemlich gut:>>>hier klicken<<<
     
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