3x3

ist Ok!

 

Ja,der der 3*3 plan von Korte ist gut. Amm besten setze ihn 1 zu 1 um.

 

was ist das für ein Studio ohne Beugeständer????

 

ich finde das system von der idee her gut!

nur habe ich ein paar bedenken.

Der Plan dauert 8 wochen, aber man soll auf der Bank nur 5 Kilo auf sein max. hinzurechnen ebenso beim heben???

ich finde das etwas wenig als ziel. Ok wenn man bereits ewig trainiert, k dann ist es was anderes, aber für leute die noch nicht lange k3k machen, sind durchaus bessere steigerungen drin, das ist auch mit ein punkt wieso ich es nicht testen werde!
Außerdem stehe ich auf nebenübungen

 

Der Plan dauert 8 wochen, aber man soll auf der Bank nur 5 Kilo auf sein max. hinzurechnen ebenso beim heben???

ich finde das etwas wenig als ziel. Ok wenn man bereits ewig trainiert, k dann ist es was anderes, aber für leute die noch nicht lange k3k machen, sind durchaus bessere steigerungen drin, das ist auch mit ein punkt wieso ich es nicht testen werde!
Außerdem stehe ich auf nebenübungen



.......Es kommt drauf an. In der Regel kann man sich in den ersten 2-3 Jahren gut stiegern und dann geht es nur noch sehr langsam voran,(wenn man natural ist). Dann sind 5 Kg in 8 Wochen kaum noch machbar. Wobei es am Anfang sicherlich mehr sein können.

Wie lange trainierst du den insgesamt? Hast doch vorher BB gemacht?

 

ich trainiere seit knapp 6 jahren, wobei das letzte jahr verschenkt war, fast nen halbes jahr keine beine wegen fußball etc.
ich kann mich derzeit noch gut steigern, aber ich sagte ja auch, dass wenn man länger dabei ist ( natural) dies wohl nicht der fall sein wird.

p.s.
hab außerdem auch ewig kein Bd trainiert, weil ich es hasste, daher kommen jetzt wohl die steigerungen.