4-5 pro Woche Train wenn GK Plan

Diskutiere 4-5 pro Woche Train wenn GK Plan im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ich habe einen Ganzkörperplan und trainiere zurzeit auf Masse und an folgenden Tagen Dienstag Donnerstag Sonntag Jetzt würde ich gerne,...

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  1. #1 Coola, 28.02.2010
    Coola

    Coola Erfahrener Benutzer

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    Hallo

    Ich habe einen Ganzkörperplan und trainiere zurzeit auf Masse und an folgenden Tagen

    Dienstag
    Donnerstag
    Sonntag

    Jetzt würde ich gerne, je nach Zeit & Laune pro Woche, noch 1 mal zusätzlich ins Fitnesscenter gehen.
    Hab aber gelesen es wäre sogar kontraproduktiv wenn ich an zwei einanderfolgenden Tagen GKT machen würde.


    Soll ich an den zusätzlichen Trainingstag einfach Ausdauertraining machen oder kann ich Kraftraining machen?

    Danke
     

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  3. #2 Sekedow, 28.02.2010
    Sekedow

    Sekedow Erfahrener Benutzer

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    Mach doch nen 2er nur aus GÜ...?
    Den gleichen Plan an zwei Tagen hintereinande finde ich nicht so dolle
     
  4. #3 Hage, 28.02.2010
    Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    jap, also wenn dann Ausdauertraining!
    Aber wie bereits gesagt wurde, könntest du einen 2er Split 4 mal die Woche trainieren.
    lg
    Hage
     
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