4 kg in 3 monaten zugenommen :-((

Hallo
Ich bin 34 jahre alt, weiblich, bin 1.70 m gross und wiege jetzt aktuell 63.5 kg (morgens).
Ich habe bisher nie sport gemacht (ausser den Kindern draussen nachzurennen ). Nun bin icj jetzt sehr unzufrieden mit meiner Figur, da ich die letzten 3 Monaten fast 4 kg zugenommen habe (bei gleicher ernährung, klar weihnachten habe ich schon ein wenig mehr genascht). Das heisst konkret, meine beine sind extrem „schwabelig“, bzw ich habe cellulite an oberschenkel, po. Das schlimmste sind meine knien, sie sind richtig unförmig und wenn ich mich bücke, dann haben sie eine richtig unschöne form :-((
Hatte bisher das glück immer zwischen 58 und 60 kg gewogen zu haben ohne sport oder diäten.

Zu meiner ernährung:
Morgens:
kaffee mit zucker
volkornflakes oder brot mit honig, frucht, käse

Mittags:
Immer einen Salat
Immer ein gemüse, kohlenhydrate und fleisch oder fisch

Abends:
Butterbrot mit trockenfleisxh, käse, eier, etc
Später manchmal schokolade ), oder ne pizza (omg)

Wir trinken zuhause NUR wasser, haben keine süssen getränke. Ich trinke mindestens 2.5 bis 3 liter wasser, manchmal sogar mehr.

Meine frage und mein ziel:
ich will hauptsächlich meinen köper formen, das heisst vorallem meine „Reiterhosen“ loswerden, meine beine und po straffen und meine knie wieder schön haben. Könnt ihr mir ein paar tips geben, bzw welche übungen kann ich zuhause machen und sind effektiv? Was könnte ich an meiner ernährung ändern, bzw muss ich was ändern?

Vielen dank für eure unterstützung.
Liebe grüsse
Suanemi