4 Wochen kein Training ;(

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  1. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hi zusammen,

    da ich im März für 4 Wochen in den Urlaub fahren werd, ist in der Zeit nichts los mit Fitnessstudio.

    Im moment geh ich 4 x die Woche mit nem 2er Split.

    Ich hab jetzt natürlich die "Angst", das wenn ich zurückkomme ich 1. Muskeln abgebaut habe und 2. natürlich nicht mehr die Gewichte schaffe wie im moment.

    Mit was muss ich wirklich rechnen bzw. kann man irgendwie gegensteuern? Tipps?

    Gruß,

    Alex
     
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  3. marku$

    marku$ Erfahrener Benutzer

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    also schaden tut es deinem körper nichts,eher im gegenteil! er ist auch mal froh 4 wochen pause zu haben! also muskeln abbauen würd ich sagen tust du auf keinen fall,klar das die erste(n)woche(n) nach der pause hart werden,aber ich denke du wirst dich schnell wieder dran gewöhnen und auch locker die gewichte heben die du bisher gehabt hast! kannst dich ja in der zeit mit joggen oder ein paar liegestütze/klimmzüge fit halten,dazu findet man ja immer ne gelegenheit ;)

    lg markus
     
  4. Gast

    Gast Guest

    Muskeln abgebaut werden glaub ich doch schon ein klein wenig aber das hast du schnell wieder eingeholt

    du kannst das verhindern, indem du allgemein genug ist und genug Eiweiß zu dir nimmst ;)

    die vier Wochen Pause werden aber keine Berge bewegen bei dir - keine Angst
     
  5. #4 Pete Pike, 21.02.2008
    Pete Pike

    Pete Pike Erfahrener Benutzer

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    Man kann es nicht verhindern, auch nicht durch die Ernährung. "Use it or loose it"

    4 Wochen sind aber zu verschmerzen, holst du schnell wieder raus.
     
  6. Gast

    Gast Guest

    EDIT: ich meinte vermindern :D:D

    kleiner Schreibfehler
     
  7. Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Super, danke für Eure antworten.. Dann bin ich ja beruhigt, alles halb so wild ;)

    Gruß,

    Alex
     
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