5kg abnehmen, so ok?

Diskutiere 5kg abnehmen, so ok? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi @ll, nachdem ich jetzt seit fast 2 Wochen ins Fitnessstudio gehe und mal *getestet* wie oft und lange realistisch ist habe ich jetzt ne Frage:...

  1. daniw

    daniw Erfahrener Benutzer

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    Hi @ll,
    nachdem ich jetzt seit fast 2 Wochen ins Fitnessstudio gehe und mal *getestet* wie oft und lange realistisch ist habe ich jetzt ne Frage:

    Ist es möglich/realistisch ca 5 kg in 2 Monaten abzunehmen wenn ich 3-4 mal die Woche ins Studio gehe und dann an allen Tagen 1 Stunde Cardio mache und an ca 2 Tagen (Mo + Do) zusätzlich Krafttraining?
    Muss dazu sagen das ich kein Übergewicht habe, sondern einfach nur ein paar Kilos bis zum Urlaub verlieren möchte!
    Ernährung ist auch wichtig, klar, aber ich denke die ist soweit ok, Vollkornprodukte, viel Putenfleisch, Joghurt, Obst etc......also alles was hier schon öfter gepostet wurde und wo ihr sagtet das sei gut so.

    Kann ich das so schaffen oder muss ich irgendwas anders machen um zumindest annähernd mein Ziel zu erreichen? (ich sach ma wenns 4 kg weniger sind is auch gut :D)

    Greez Dani
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Sicherlich machbar.
    aber ich würde eher zu 3x Krafttraining und zusätzlich noch 2-3 Einheiten Ausdauer-Training (vorzugsweise 1-2x Intervall-Training) raten.

    Ernährung ist hier aber wesentlich entscheidender. kcal-Defizit ist natürlich Vorraussetzung
     
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