7 tage die woche gewichte?!

Naja wenn Du die Regeneration der einzelnen Muskelpartien berücksichtigst, kannst Du ruhig 5-7 x in der Woche trainieren. Daher gibt es ja die gesplitteten Pläne, um den Muskelpartien genügend Zeit zur Regeneration zu geben

Gruß, Vana*

 

@Vana: Du kannst aber nie die einzelnen Muskelgruppen völlig isoliert trainieren , deswegen halt ich es auch nicht für sinnvoll so oft zu trainieren, abgesehen davon dass einem auf diese Weise schnell die Lust am Training vergehen kann. Jeden zweiten Tag Krafttraining reicht völlig aus, man kann aber an den Ruhetagen natürlich Cardioeinheiten einbauen.

 

Auf den Spaßfaktor bin ich ja nicht eingegangen. Ich würde nie mehr wie einen 5er Split nehmen ... naja ich bin bei einem 2er und werde da auch erst einmal bleiben aber grundsätzlich geht das doch - kenn' da schon ein, zwei Leutchen, die 5-7 Male in der Woche trainieren, das aber auch schon über längere Zeit ... Ausreichen würden gut 3 Tage, eventuell auch 4 - das ist meine Meinung

 

Man kann schon, aber ob man damit die Ergebnisse erreicht, die vielleicht mit weniger und gleichzeitig intensiveren Training möglich wären wage ich zu bezweifeln.
Naja jedem das seine, kann man ja machen wie man will. Ich hätte aber auch gar nicht die Zeit dazu.

PS: Bei Stoffern ist das was anderes, da sich dadurch meistens die nötige Regenerationszeit extrem verringert.

 

Okay da kann was dran sein ... *ggg*

 

Volle Zustimmung, vor allem im "Hobbybereich". Ich meine, auch wenn das Training vielleicht Spaß macht, hab ich auch noch andere Dinge zu tun als täglich was zu machen.

Zumal ich auch der Meinung bin, dass tägliches Training mehr Planung und Hintergrundwissen erfordert, als z.B. ein 3er-Split.