A 23 Year Old Biest

Diskutiere A 23 Year Old Biest im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Größe: 184 Gewicht: 83 Alter: 23 Heute Brust + Rücken Stretching, Treadmill Bench Press - 5x100, 7x110, 9x110, 9x110 Pull Ups -...

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  1. #1 LLeoo, 02.01.2016
    LLeoo

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    Heute Brust + Rücken

    Stretching, Treadmill

    Bench Press - 5x100, 7x110, 9x110, 9x110
    Pull Ups - 5x20, 5x25, 5x30, 5x35
    Inclined Bench Press - 5x80, 7x85, 9x90, 9x90
    Dumbbell Row - 5x25, 5x35, 5x35, 5x35
    Abs

    Stretching, Treadmill

    Essen

    600g. Huhn
    10 Eier
    200g Käse
    500 ml Milch
    500g Reis
    2 Äpfel
     

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