Ab-Slider

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  1. #1 hesright, 31.10.2006
    hesright

    hesright Erfahrener Benutzer

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    Was haltet ihr von solchen Geräten fürs Bauchmuskeltraining - sog. Ab-Slider?
    Das ist so ein Rad mit einer Stange durch -> man kniet sich hin, fasst das Rad links und rechts an der Stange und rollt den Oberkörper nach vorne.

    Habs jetzt erstmal getestet und nach nur 2 Wiederholungen hatte ich am nächsten Tag einen Bauchmuskelkater ;).

    Insofern fand ich es interessant, andererseits ist mir der Bewegungsablauf etwas suspekt -> Ob das gesund ist?

    Was haltet ihr davon? Werden hierbei noch andere Muskeln als Bauch mittrainiert?
     

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  3. #2 Tenshi, 01.11.2006
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    ich hab mein Teil letztens für 2 EUR auf'm Flohmarkt verkauft und das war eine sehr gute Entscheidung
     
  4. #3 Leviani, 01.11.2006
    Leviani

    Leviani Erfahrener Benutzer

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    Naja interessieren würde mich das schon.
    Kann wer was fundiertes, hilfreiches dazu sagen ?
    Also, wenn nicht sinnvoll, dann bitte ein warum ;)
     
  5. #4 julie, 01.11.2006
    julie

    julie Erfahrener Benutzer

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    Also, Bauchübungen kann man am besten ohne Hilfsmittel machen. Dann werden die Muskeln auch am effektivsten beansprucht. Mit so nem Gerät macht mal immer ne unkontrollierte Bewegung und arbeitet mehr mit Schwung als mit Kraft. Das ist ja nicht Sinn der Sache. Der einzige Effekt des Gerätes ist, dass du deinen Oberkörper bei der Rollbewegung mit den Bauchmuskeln stabilisierst, aber das kannst du auch ohne üben. Also, die guten alten Crunches bis zum Erbrechen und gut is! ;)
     

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