Ab wann mit Proteinshakes nachhelfen?

Hallo,

wie in meinem anderen Thread beschrieben, bin ich seid einigen Tagem wieder im Training, nach ca einem Jahr Pause. Da ich damals immer morgens und nach dem Training Shakes zu mir genommen habe (Whey Protein) möchte ich nun in erfahrung bringen, ab wann es sinnvoll wäre bzw ob es egal ist ob nach so und so vielen Wochen oder man es gleich zu beginn nimmt.

 

Ja so ungefähr hab ich mir das auch als Ziel gesetzt, erstmal 1-2 Monate (zur eingewöhnung ans training) ohne Shakes und danach wieder whey aber nur nach dem training (oder doch lieber jeden morgen + nach dem training?) -> was wäre sinnvoller?

 

Ja habe einen Ernährungsplan, ich nehme auch genug eiweis zu mir in der ernährung doch immer schaft man es ja dann doch nciht sich dran zu halten (beruflich kommt dann doch mal was dazwischen oder man hat keine zeit was zuzubereiten)

 

mach ich doch schon immer (mit dem essen machen fün nächsten tag )

die frage war ja, ob es sinnvoll bzw fördernd ist, zusätzlich EW in form von Whey Protein Shakes zu sich zu nehmen und wenn ja in welcher Menge bzw. wie oft zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung