Abnehmen auch in der kalten Jahreszeit???

Der Sommer ist vorbei und Abnehmen ist kein Thema mehr? Von wegen! Auch wenn viele eher im Frühjahr an eine Diät denken ist es gerade jetzt im Herbst Zeit, gesund abzunehmen. Vielleicht haben Sie ein paar extra Kilos aus dem Urlaub mitgebracht? Werden Sie die Sommerkilos lieber schnell wieder los und sorgen Sie dafür, dass im Herbst nicht nur die Blätter sondern auch die überschüssigen Kilos fallen, bevor sich der Winterspeck ankündigt.
Im Herbst fällt das Abnehmen relativ schwer.
Uralte Instinkte drängen uns dazu, reichlich zu essen, um uns einen Fettvorrat für die kalte Jahreszeit anzufuttern. Der Körper weiß nicht, dass solch ein Wintervorrat heutzutage nicht mehr notwendig ist.
Daher müssen wir mit unserem Verstand gegensteuern.
Statt fettreicher Kost sollten wir das Herbstbedürfnis des Körpers beispielsweise durch die ideal auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährung stillen.
Neben den ungünstigen Stoffwechselraten im Herbst kommt noch die Stimmungslage hinzu. Diese schreit bei Regen und trüben Tagen nicht gerade nach Sport und Bewegung. Zudem macht es uns der Appetit nach Süßigkeiten nicht leichter – dieser resultiert aus dem höheren Energiebedarf durch die Anpassung des Körpers an kältere Temperaturen und dem Mangel an Tageslicht.
Zudem sind die Verlockungen der Vorweihnachtszeit ab September in den Lebensmittelgeschäften zu finden. Pünktlich zum 1. September waren die Weihnachtsplätzchen, Printen, Dominosteine, Marzipan und viele andere Naschereien gleich neben der Kasse zu finden. Ehe man richtig darüber nachdenkt sind beim Einkauf schnell ein oder zwei Tüten im Einkaufskorb.
- Frust und trübe Gedanken einfach weg“sporten“
- High-protein und low-carb Ernährung verhindert Heißhunger und lässt Sie gelassen an allen Versuchungen vorbeigehen
- Feste Termine beim Sport lassen dem inneren Schweinehund keine Chance
Wenn man die fatalen Mechanismen des Körpers also kennt und gezielt austrickst, kann man auch im Herbst eine gute Figur machen.

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