Abnehmen + Krafttraining

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  1. #1 Rasierer, 29.08.2012
    Rasierer

    Rasierer Neuer Benutzer

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    Guten Abend!

    Ich hab mehr oder weniger 2 Punkte mit denen ich mich gern ans Forum wenden möchte.

    In den vergangenen 2 Jahren war ich aus gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage zur Schule zu gehen, oder sonstiges zu tun.
    Dies ist nun aber seit einem halben Jahr Geschichte, ich steh quasi wieder normal im Leben.
    Mein einziges Problem, ich habe in der Zeit eine "Wampe" bekommen, und ja, nur dort. Meine Arme, Beine, Gesicht o.ä, alles schlank wie vorher, nur im Bauch hat sich einiges unschönes Fett gesammelt, was ich nun so schnell wie möglich loswerden will.
    Ich bin derzeit 17 Jahre alt, 1.83m groß, und wiege ~78kg.

    Ich hatte mir erhofft das es nun wieder von allein "verschwindet", wenn ich wieder meine normalen Aktivitäten ausüb, aber tatsächlich ist in den 6 Monaten diesbezüglich nichts passiert, und nun reichts auch langsam ;)

    Daher hier ersteinmal meine Frage, ob ich bei der Ernährung etwas spezielles beachten soll (Ich esse immo morgens ~2-3 Toast, mit unterschiedlichem Aufschnitt, Mittags ebenfalls immer unterschiedliche Mahlzeiten, (nie Fertiggerichte) und Abends gelegentlich ~ 1-2 Brote mit div. Fleischbelag).

    Das Zweite, wie sieht es mit Joggen aus? Ich hab da bis jetzt geteilte Meinungen aufgefasst, auf der einen Seite das es zum Abnehmen optimal ist, zum andren das es aber kontraproduktiv fürs Krafttraining ist. Wie genau soll ich da vorgehen?


    Und der letzte Punkt, den ich eigentlich schon oben hätte erwähnen sollen. Seit gut 10 Monaten gehe ich regelmäßig zum Kiesertraining, und habe selbst das Empfinden das es mir eine Menge Kraft gebracht hat. Trotzallem sieht man dem Körper rein gar nichts an, was generell aber eigentlich einerseits gewollt ist.
    Wär hier der Wechsel in ein normales Studio sinnvoll?


    Würde mich über ein paar Antworten freuen ;)


    Gruß

    Rasierer
     
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