Abnehmen mit Kraft und Ausdauersport + Diät?

Hallo. Ich trainiere 5 Tage die Woche. 2 x Kraftsport (LOOX Ganzkörperplan: 10 min Aufwärmen, Brustpresse, Laztugmaschine, Ruderzugmaschine, Beinpresse, Crunch Bauchbank und Rückenstrecker und 10 Minuten Cooldown alles 3 Sätze mit 15 Wiederholungen meistens gehe ich auch noch zur Bauchmaschine ) und 3 x Ausdauertraining a 1 Stunde auf dem Crosstrainer. Ich nehme am Tag so circa 1200 Kcal zu mir. Morgens Knäckebrot mit Harzer Käse, Mittags meistens Fleisch mit Gemüse und einer Banane und Abends nie wirklich was, manchmal nur Obst. Ich nehme sehr wenig Zucker zu mir und viele Proteine. Ich wiege 69 Kilo und bin 15 Jahre alt und bin ziemlich dick. Ich fühle mich in meiner Figur überhaupt nicht wohl und werde immer "dicker" genannt. Ich nehme auch noch Grüner Tee Extrakt zu mir und vor und nach dem Sport L-Carnitin und zzt probiere ich Raspberry Ketone aus (Werde ich aber nächsten Monat nicht mehr kaufen) Ich trinke nur Mineralwasser mit ein bisschen Kohlensäure, so circa 2,5L am Tag. Meine Frage ist... Wie schnell kann ich Körperfett verlieren (zzt liegt mein Körperfettanteil bei 30%) und am besten noch Muskeln aufbauen? Danke in vorraus!