Abnehmen / Muskelaufbau durch Schwimmen

Hallo liebe Community !

Ich habe folgendes "Problem":
Seit geraumer Zeit mache ich Diät, verbunden mit Schwimmsport. Ich mache keine Diät im herkömmlichen Sinne, ich esse normal, lasse aber nur das extreme Naschen weg, was eigentlich immer mein Hauptproblem war. Jedenfalls schwimme ich seit einem Monat täglich. Angefangen habe ich in der ersten Woche mit 30 Minuten pro Tag, habe mich dann auf 60 Minuten gesteigert, manchmal schwimme ich auch 120 Minuten, aber das kam bisher nur 3x vor. In der Regel schwimme ich immer 60 Minuten, und das täglich seit 3 Wochen.
Ich schwimme Ausdauer Brust, und Power mich darum nie so richtig aus, weil es mir wichtig ist, die Zeit durchzuhalten. Ab und an Lege ich ein paar Sprintbahnen ein, schwimme dann aber auch normal weiter.
Nach einem Monat habe ich mich jetzt gewogen, um evtl. Resultate festzuhalten. Ich habe zwar zugenommen (von 83,1Kg auf 84,6Kg, bei einer Körpergröße von 170cm. Weiß nicht ob das von Bedeutung ist, aber ich lese immer wieder in Foren, dass diese Angabe bei der Beantwortung der Frage eventuell eine Rolle spielen könnte)
Trotz der Gewichtszunahme, finde ich nicht, dass ich dicker aussehe, im Gegenteil. Natürlich ist mir klar, dass ich vermutlich Muskeln aufgebaut haben kann. Deswegen hier meine Frage

Ich weiß, dass man erst Muskeln aufbaut, also auch Gewicht zu legt, weil Muskeln schwerer sind als Fett (hoffe, das ist richtig so), dafür aber helfen, schneller Fett abzubauen. Kann man pauschal sagen, ab wann bei mir der "Fettabbau" einsetzt? Ich werde ja wohl kaum bis ins unendliche Muskeln aufbauen, solange ich mein Level nicht steiger, oder?

eine weitere Frage: Ich habe gelesen, dass es dem Erfolg im Wege steht, wenn man sich täglich beim Sport auspowert, und demnach Ruhepausen erforderlich sind, und sich auch bezahlt machen. Ich power mich aber nicht aus, sondern schwimme zwar zügig Brust, aber so,dass ich nicht Keuche und total fertig aus dem Wasser krieche. Sollte ich dennoch solche Ruhetage (bzw. einen Ruhetag) einlegen? Oder zählt das nur für super fitte Leistungssportler?

So, ich hoffe ihr könnt mir vielleicht noch ein paar Tipps und Infos gebe, wie ich mich künftig verhalten kann.

Liebe Grüße !