Abnehmen und Muskelaufbauen mit 2 split traning taugt das was????

Diskutiere Abnehmen und Muskelaufbauen mit 2 split traning taugt das was???? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; HI leute Ich bin 16 Jahre alt und 1,82 gross mit 77 Kilogramm nun möchte ich abnehmen und noch muskelnaufbauen bzw. schulter und bauch und brust...

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  1. #1 BIGZAF, 01.05.2005
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    HI leute

    Ich bin 16 Jahre alt und 1,82 gross mit 77 Kilogramm nun möchte ich abnehmen und noch muskelnaufbauen bzw. schulter und bauch und brust und ich gehe die woch 3 mal also montag ausdauer 1 stunde velo 1 stunde mit dem teil wo man mit dere hand vor und rückerwärts schiebt wobei die füsse auch das selbe machen und dann mache ich was für den bauch und am nächsten tag velo normal alle muskeln krafttrainnig und fertig und übernägsten tag Ausdauer und das immer manchmal bin ich einige wochen weg und kann es nicht machenund ich sehe eigentlcih nicht so viele fortschritte was mache ich falsch??? und alle mit 9 whl.

    Vielen Dank
     

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  3. #2 Cassiopeia, 01.05.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Ob Du abnimmst oder aufbaust ist nicht nur eine Sache des Trainings sondern auch der Ernährung!

    Du solltest vorallem mal regelmäßig trainieren!

    Grundlagen schon gelesen?
     
  4. #3 BIGZAF, 01.05.2005
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    nein

    dann würde ich das mal tun..editiert by Del Piero :]

    in Zukunft bitte etwas produktivere Beiträge
     
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