Absturz

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  1. #1 Andre22!, 02.03.2007
    Andre22!

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    seit ungefaehr ueber einer woche halt ich mich radikal an den neuen ernährungsplan!


    obst, fisch, vollkornbrot,reis und geh joggen dabei!


    nur heute hat ich mal nen kurzen aussetzer wo mir schlecht und schwindlig wa!

    kann es daran liegen das ich von heut auf morgen meine nahrung komplett auf gesund umgestellt habe? ( mache nebenbei auch muskel training)




    meine 2 frage wär sind eigentlich als tagesbedarf 400 gram pute mit reis ok oder schon zuviel pute? um abzunehmen



    danke fuer dich hilfe schonmal
     

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  3. #2 Thilo, 03.03.2007
    Thilo

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    naja kommt drauf an wie hoch dein kaloriendefizit ist. wenn das sehr hoch ist kann das davon kommen oda halt du hast zu wenig getrunken od sonst was. was die pute angeht solang du nen kaloriendefizit hast welches nicht übertrieben sein sollte (max. 500 kalorien) ist es bei so gesunden sachen wie pute relativ egal wie viel du futterst.
     
  4. #3 Andre22!, 03.03.2007
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    naja denk kann schon wasser sein

    ist auch schwer manchmal das defizit konstand zu halten weil

    mein hungergefühl schwankt. manchmal ess ich garnichts aber zwing

    mir dann denoch obst etc rein um halbwegs auf den rechten weg zu bleiben.


    weisst du wieviel kaloern 400 gramm pute haben oder gibts ne seite wo mann nachschaun kann wieviel was hat?


    MFG
     
  5. #4 GM17, 03.03.2007
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  6. #5 Tenshi, 03.03.2007
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    400gr Pute (ohne Haut) haben auch knapp 400 kcal
     
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Thema: Absturz
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