Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

Diskutiere Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich habe schon ein paar Supps ausprobiert, bei den einen habe ich eine Wirkung gemerkt, bei den anderen weniger. Seit drei Wochen nehme...

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  1. #1 muerph, 30.07.2015
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    Hallo,

    ich habe schon ein paar Supps ausprobiert, bei den einen habe ich eine Wirkung gemerkt, bei den anderen weniger.
    Seit drei Wochen nehme ich keine mehr, da meine vorherigen (Creatin/Glutamin) leer sind.

    Davor habe ich BCAA und ein weiteres genommen (welches fällt mir grade nich ein :confused:).
    Da ich nun wieder mehr auf den Muskelaufbau gucken will, wollte ich fragen welche Supps ihr empfehlen würdet? Könnte ich denn wieder auf BCAA gehen? Oder direkt mit Creatin wieder beginnen obwohl ich das vor drei Wochen erst aufgehört habe?

    Danke für eure Hilfe:)
     

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  3. #2 Irok89, 30.07.2015
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    AW: Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

    Was mmn nach Sinn mach ist whey (wenn du über die Nahrung nicht genügend Eiweiß auf nimmst)
    Kreatin macht eig auch immer Sinn... (Einfach täglich 5g)

    Bcaa sind in der Regel rausgeschmissenes Geld, wenn du whey zu dir nimmst hast du da schon ausreichend bcaa enthalten...
     
  4. #3 muerph, 31.07.2015
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    AW: Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

    Ich vertrag dieses Pulver nicht so, also würde ich die Kapseln nehmen.
    Klar Kreatin ist gut, aber kann ich das wieder nehmen obwohl ich das vor 3 Wochen bereits genommen hatte?

    Was könnte man denn noch zu dem Kreatin zusätzlich nehmen? Gibt es denn noch ne andere Möglichkeit als Kreatin mit der gleichen/besseren Wirkung?
     
  5. #4 Geextah, 31.07.2015
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    AW: Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

    Supps sind nur in geringen Mengen nötig, wenn überhaupt.
    Du machst dir mehr Gedanken drum als man sich machen müsste
     
  6. #5 Irok89, 04.08.2015
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    AW: Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

    Kre- Alkalyn ist deutlich teurer aber nichts anderes wie Kreatin + Backpulver...
    Es gibt also nichts vergleichbares... In dem preissegment (bzw legales)

    Und wie gesagt, 5g jeden Tag... So lange du trainierst... Kuren ist out ;)
     
  7. #6 Ndemi, 05.08.2015
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    AW: Abwechslung bei Nahrungsergänzungsmittel - Muskelaufbau , was jetzt?

    Setz doch einfach alle Supps ab. Bringen dir eh nichts. Spart Geld.
     

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