Aldi Diät :-)

Da ich momentan wieder etwas mehr Zeit habe und daher wieder egelmäßig trainiere, würde ich (mal wieder) meine Ernährung umstellen. Es kotzt mich einfach an, daß ich nur noch am Bauch und der Hüfte zunehme. Habe jetzt die 96kg überschritten. Da auch mein Cardiogerät jetzt da ist, wäre dies ein guter Anfang.

Ich wollte die KHs massiv senken und mich auf die Eiweiss-haltigen Produkte konzentrieren. In verschiedenen Zeitschriften ist diese Strategie bestätigt worden.
Auch die MH war leider dabei.

Da es mittlerweile viele gute Produkte von Aldi gibt, möchte ich mit diesen Lebensmitteln von Aldi meine Ernährung aufbauen. Was meint Ihr dazu?

1. Vollkornbrot "unser Kerniges"
2. Joghurt (500g Becher)
3. Als Aufschnitt Lachsschinken und Putenbrust
4. Eier
5. die neue Sojamilch(schmeckt geil) mit folgenden Werten:
3,6g Eiweiss (Soja)
9,6g KH
2,1g Fett
Dazu natürlich Balaststoffe (0,6g), verschiedene Vitamine und Calcium
6. Haferflocken
7. Putengeschnezeltes
8. Fitness-Riegel Haselnuss
9. Äpfel
10. Quark
11. Mandarinen aus der Dose

Einen Tag stelle ich mir wie folgt vor:

Morgens : Haferflocken mit Joghurt oder fettarmer Milch
Vormittags : Shake, Riegel oder Obst
Mittags : in der Frima werde ich wohl ab und zu sündigen müssen (versuche aber etwas "Gutes" einen Tag vorher zu machen. Jetzt im Sommer werde ich mir sicherlich öfter einen Saltat bestellen.
Nachmittags : Riegel oder Obst
Abends : 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust + 3 Eier
Sollte ich tagsüber keinen Shake getrunken haben, trinke ich dann abends vor dem Schlafen noch einen.

Als Ersatz für den Shake oder einen Riegel wollte ich mir auch öfter Magerquark mit Mandarinen machen. Schmeckt einfach nur geil...

So, jetzt könnt Ihr mich auseinander nehmen.

 

genaue Vorschläge?

 

Was könnte ich denn z.B. zu Putensteaks essen? Einfach nur die Steaks ist doch ein wenig öde....