Als Mädchen mit Weight Gainer zunehmen?

Diskutiere Als Mädchen mit Weight Gainer zunehmen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin weiblich und bin eher unzufrieden mit meinem Körper und bin auch definitiv zu dünn. Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund...

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  1. #1 alcexx, 25.07.2013
    alcexx

    alcexx Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich bin weiblich und bin eher unzufrieden mit meinem Körper und bin auch definitiv zu dünn. Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund (war damals bei einer Ernährungsberaterin), jedoch pack ich es aus zeitlichen Gründen einfach nicht 6 Mahlzeiten zu mir zu nehmen.
    Mit meiner Gesundheit ist auch alles super, hab alles beim Arzt checken lassen.
    Könnte ich dann mit Weight Gainern dann zunehmen? Oder krieg ich davon nur dickere Muskeln?
    Wenn ja, welchen würdet ihr mir empfehlen? 65€ ist mein Limit

    Hier noch ein paar Eckdaten über mich:

    Alter: 16
    Größe: 163 cm
    Gewicht: 43 kg (bin jedoch auch eher zierlich gebaut)
    Mache ca. 3x die Woche Krafttraining (Beine/Po, Bauch, Trizeps)
    Wunschgewicht: 48 - 52 kg

    Danke schonmal im Vorraus :)
     

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  3. #2 Hart, 25.07.2013
    Hart

    Hart Guest

    Weightgainer bringen dir nichts-du musst du zugeführte Energie auch benötigen, ansonsten setzt du nur Fett an.

    Schwere Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Dips, Klimmzüge), in Verbindung mit gesundem Essen (und keine Ausreden wie "hab keine Zeit für 6 mal essen"-dafür wurde Tupperware erfunden....

    Und: Zeit.
    Es dauert nun mal-alles, was über 0.5 kg/Woche hinausgeht, ist mit großer Wahrscheinlichkeit Fett....
     
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