Alternative ...

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  1. #1 Acura, 02.06.2005
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    Hi, ich will bald mit Folgendem Trainingsplan trainieren, den ich für sehr gut halte.

    TE1: Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantel Rudern
    TE2: Kreuzheben, Dips und Klimmzüge

    Ich hab aber so meine Probleme mit Kreuzheben, ich trainiere zuhause und habe nicht die möglichkeit die Technik kontrollieren zu lassen, und es wissen sicher alle wieviel bei dieser Übung schiefgehen kann. Daher meine Frage was gibt es für alternativen zum Kreuzheben?!? Kann und will diese Übung einfach nicht machen ...


    LG
     

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  3. #2 Del Piero, 02.06.2005
    Del Piero

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    Hyperextensionen wäre ne Alternative,in dem Plan allerdings nicht ansatzweise gleichwertig,denn der zielt klar auf die großen Grundübungen ab.Also ab und vorm Spiegel trainieren,mache ich auch so.
     
  4. #3 Almidon, 02.06.2005
    Almidon

    Almidon Erfahrener Benutzer

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    Hyperextensionen!
     
  5. #4 zo-lee, 05.06.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    hypers sind KEINE alternative zu kreuzheben! ...die gibt es leider nicht.
    wie del piero sagte: technik lernen und vorm spiegel trainieren.
     

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