amino tabs statt proteinshakes

Diskutiere amino tabs statt proteinshakes im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo also ich habe kein bock uns zeit mehr mir immer die proteinshakes zu machen und da wollt ich mal mit amino tabs anfangen koennt ihr mir...

  1. #1 Jack the body, 02.06.2004
    Jack the body

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    hallo

    also ich habe kein bock uns zeit mehr mir immer die proteinshakes zu machen und da wollt ich mal mit amino tabs anfangen
    koennt ihr mir da was entpfehlen und wieviele sollte man einnehmen und wieviel eiweiss entspricht so eine tablette
     
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  3. Tenshi

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    Theoretisch könntest du das machen, aber das wird ein sehr, sehr teurer Spass. Preis & Nutzen stehen in keinem Zusammenhang zueinander... mehr als ein paar gr sind in den meisten Tabs nicht enthalten.

    Dann versuch doch lieber deinen Bedarf durch die normale Nahrung zu decken.
     
  4. #3 Cassiopeia, 02.06.2004
    Cassiopeia

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    Du willst bis zu 140g Protein durch Tabletten zu Dir nehmen??? Viel Spaß! In den meisten Tabs sind ca. 850mg.
     
  5. TUX

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    Amino Tabs

    Hallo an Alle,
    bin neu hier im Forum und hab auch erst angefangen zu trainieren. Ich bin noch am lernen und ausprobieren, was die Nahrungsergänzung angeht. Hab jetzt mal in einigen Internetangeboten und bei Ebay gestöbert, wie die Preise so sind. Amino Tabs mit 1600 mg pro Tablette hab ich in einem Newsletter entdeckt. Da kosten 600 Stk. 16,90 €.
    Keine Ahnung ob das billiger gegenüber Eiweiß ist.
    Für die jenigen die es interessiert: (keine Werbung. Grüsse Tenshi) Ansonsten bin ich für alle Tips von euch offen.
    mfg
     
  6. #5 Jack the body, 02.06.2004
    Jack the body

    Jack the body Benutzer

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    also ich glaub da haben wir uns missverstanden ich wil ja nur das ich mein eiweiss bedarf decke und ich nehme so durchschnittlich 100g eiweiss über meine nahrung auf ohne diese scheiss shakes und wollt nur wissen wie viel ich dann von den tabsnehmen muss und warum es besser ist als protein
     
  7. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    woher sollen wir wissen, wieviel du nehmen willst, wenn du nichtmal weist, welche du nehmen willst ?( Das kannst du dir bestimmt selbst ausrechnen (1g=1000mg)
    Wenn dann Aminos morgens und gleich nach dem Training.
    Dir ist aber klar, dass der Zeitaufwand des Schluckens min. genauso lange dauert, wie nen Shake zuzubereiten;)
    Außerdem viel zu teuer.
     
  8. #7 Jack the body, 02.06.2004
    Jack the body

    Jack the body Benutzer

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    achso also entpricht 1g amino auch 1g eiweiss?

    ich hbae gedacht das diese amino viel intensiver ist und warum ist es dann besser (also alle die ich kenne sagen das)
     
  9. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    aminosäuren sind die bausteine, aus denen proteine (eiweiss) gebildet wird.

    Meist entahlten Aminotabs entweder die BCAAs (L-Alanin, L-Leucin, Iso-Leucin und L-Valin) oder Glutamin, andere enthalten auch ein breiteres Spektrum.
    Fakt ist, dass der Körper Aminosäuren sofort Resorbieren kann und nicht wie Proteine vorher in die Bestandteile (Aminosäuren) zerlegen muß.
    Darin seh ich auch einen großen Nachteil (neben dem Kostenfaktor).

    Ich persönlich halte von der Idee nichts, denn Aminotabs (BCAAs, Glutamin und co) dienen eigentlich der schnellen versorgung mit Aminosäuren nach großer Belastung (dem Training).
     
  10. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Stichwort: Aminosäurepool.

    Amino-Tabs braucht kein mensch
     
  11. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    Was meist damit genau? Ich weiß was der Aminosäurepool ist, aber ich versteh nicht, worauf du hinaus willst ?(
     
  12. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Na, die Aminos werden doch immer damit beworben, dass sie schneller aufgenommen werden und direkt in die Muskel eingeschleust werden.
    Aufgrund der Existenz dieses Aminosäurenpools fällt dieser Vorteil jedoch weg. Die neu aufgenommenen Aminos "schwimmen" genauso erstmal frei im Körper rum wie die anderen.
     
  13. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    kannst du so nicht sagen, denn der aminosäure pool verhält sich wie die glycogenspeicher: sie leeren sich undmüssen dann regeneriert werden - je schneller desto besser.
    von daher wird der vortiel erst bei großen belastungen wirksam.
     
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  15. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Wenn du den Tag über ausreichend Protein konsumierst, wird dein Amino-Pool sich kaum entleeren... dafür kann der schon genug Aminos speichern. Und bei großen Belastungen ist die Gefahr höher, dass sie zur Energiegewinnung herangezogen werden.
     
  16. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    das wird der aminosäurepool bei intensivem training sowieso. die wirksamkeit muß denke ich aber wirklich jeder für sich herausfinden.
    Ich halt die Idee wie gesagt für Banane. Einen Shake anzurühren dauert keine Minute - wenn sich das pulver nicht auflöst, dann würd ich einfach ein besser lösliches kaufen. insgesamt fährst du damit viel billiger denke ich.
    Alternative: Quark (Milchprodukte), (Thun-)Fisch, Fleisch
     
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