amino und protein kombination.....

Diskutiere amino und protein kombination..... im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo zusammen. seit sommer 2006 trainiere ich im studio, habe nun einige eiweise und wollte fragen wie ich die einsetzen soll.... ich habe bms...

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  1. #1 möchte-gerne85, 27.04.2007
    möchte-gerne85

    möchte-gerne85 Neuer Benutzer

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    hallo zusammen.

    seit sommer 2006 trainiere ich im studio, habe nun einige eiweise und wollte fragen wie ich die einsetzen soll....

    ich habe bms professional protein 80
    habe inkospor whey protein für die trainingstage und noch weider amino power liquid. soooo nun wollte ich wissen ob das alles fürn popo ist oder ob man damit was anfangen kann.....

    zu mir :
    bin knapp 22
    170 cm
    66 kg leicht
    männlich und trainiere seit august 06 4 mal die woche mit immer 1 tag pause dazwischen.

    sooo...
    an den trainingsfreien benutze ich bms protein morgens und mittags und abends, falls ich nicht gerade was normales zum mampfen habe oder nicht die zeit dazu da ich bäcker bin ud frü morgens raus muss.

    an den tagen wo ich trainiere....

    fahre ich mir ein inko whey shake 1 stunde vor dem training rein...einen wenn ich gerade zum trainieren losfahre und einen direkt nach dem training. also nach dieser proteinsynthese. "der shake davor is der shake danach" ?!

    so und wo kann ich das aminozeugs noch reinpacken ? könnte ich zum bleistift..... :

    am training : 1 stunde vor training ein whey shake und direkt nach dem training 2 portionen aminos trinken ? und die restlichen 2 whey shakes sausen lassen ?? wie macht ihr das ??? :D tschö mit ö
     

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  3. #2 Alfred H1tzkopf, 27.04.2007
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    Soooo, erstma Hallo mit O :D

    Also bin da auch kein Pro, aber ich denk die Aminos solltest du dir schon gleich nach dem Training reinhauen. Dann am besten noch Traubenzucker mit Wasser vermischt, Haferflocken und ne Banane. Dann bist eigentlich optimal versorgt. Dann ca. 2 h später ne richtige Mahlzeit wund bevor du ins Bettchen gehst noch ne Packung Magerquark.... so versuch ich das zumindest zu machen.

    Ade mit E :wink
     
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