Aminosäure Arginin

Diskutiere Aminosäure Arginin im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey ihr Hübschen ^^ kennt jemand die Aminosäure Arginin oder hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht? Ich habe mir neulich erst das Heft...

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  1. #1 Missy D., 03.02.2008
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey ihr Hübschen ^^

    kennt jemand die Aminosäure Arginin oder hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?

    Ich habe mir neulich erst das Heft "Muscle&Fitness" gekauft, wo diese Aminosäure vorgestellt wurde. Dort heißt es, nach einer Studie von der Universtiy of North Carolina, dass sie den Fettabbau und den Muskelaufbau sehr positiv beeinflussen würde.

    Getestet wurde Aginin an weiblichen Athletinnen, die sie 4 Wochen lang einnahmen ( bei ihren jeweiligen normalen Diäten und sportlichen Aktivitäten).

    Das Ergebnis: sie verloren nach ca. 4 Wochen 1kg Fett und nahmen um 1kg Muskelmasse zu.

    Ich würde gerne eure Meinung/ Erfahrungen dazu wissen?

    Ich muss dazu sagen, dass ich es sehr positiv fand, dass in dem Artikel nicht dafür geworben wurde, sondern es sich eher um sachliche Informationen hielt. Auf jeden Fall hat Arginin mein Interesse geweckt, da ich bis lang noch nichts von dieser Aminosäure gehört hatte. ^^

    liebe Greez, eure Missy :wink
     

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  3. #2 Tenshi, 03.02.2008
    Tenshi

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    Hypothese:
    Hochdosierte Gabe von Arginin und Ornithin erhöht die Synthese von Wachstumshormonen

    Datenlage:
    AS können über einen physiologischen Grenzwert hinaus
    Hormonsynthese nicht anheben; Zufuhr aus Nahrungsprotein ist hierfür ausreichend

    Arginin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, d.h. sie wird pratisch immer ausreichend gebildet. Evtl. bei schlechter Zufuhr und wirklich hochintensivem Training kann es zu einem Mangel kommen, da würde auch eine Supplementation sinnvoll sein können. Aber sicherlich nicht für und Hobby-Sportler.

    Die Studie oben hab ich mir im übrigen mal angesehen und so einfach wie du es dargestellt hast ist es nicht. Den Athletinnen wurde Arginin verabreicht, sie wussten aber was sie da nehmen, gleichzeitig wurde auch die Ernährung umgestellt. Aussagekraft daher 0
     
  4. #3 Missy D., 03.02.2008
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hey ^^

    vielen Dank für deine Antwort! Das hab ich mir auch schon was gedacht, dass es eben nichts für Hobby-Sportler ist.

    Es hat mich eben nur mal interessiert, da ich von dieser Aminosäure nich nie was gehört habe. Und entschuldige bitte, dass ich das ganze so "einfach" dargestellt habe ^^ hatte auch nur die Infos ;-)

    Aber Danke nochmal für deine Einschätzung!

    lg Missy :wink
     
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