Ananasshake

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  1. #1 NSR, 07.07.2005
    NSR

    NSR Neuer Benutzer

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    Hier mal das Rezept für einen erfrischenden Shake:

    Nährwerte:
    Eiweiss: 31 Gramm
    Kohlenhydrate: 25 Gramm
    Fett: 3 Gramm

    Zutaten:
    2 EL Proteinpulver ( Citrus-Quark)
    200 gr Natreen Ananas-Stückchen
    150 ml Milch ( 1,5 % oder 0,3 % )
    wenn man will einen Schuss Rum

    Zubereitung: Das Pulver mit der Milch in eine Schüssel geben und so lange durchmixen, bis die Masse leicht fest wird. Die Ananas-Stücken in ein Glas oder eine Schale geben und die Masse drüber gießen.

    MfG
     

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