andere bauch übungen?

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  1. #1 _Maria_, 24.07.2006
    _Maria_

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    Hallo alle zusammen! :wink

    also ich mache 3 mal die woche jeweils 3 sätze mit 15 wh kniebeugen und crunches. mir geht es hauptsächlich um den bauch. könnte ich das so lassn, oda ist immer die gleiche übung (crunches) schlecht, sollte ich besser noch eine andere übung dazu nähmen??


    freu mich über jede hilfreiche antwort! :)
     

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  3. #2 _Maria_, 07.08.2006
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    kann mir den wirklich niemand sagn ob ich das so lassn kann??
    früher hab ich den ganzn körper bisschen trainiert, aba da das länger dauert hab ich immerwieder große pausen ghabt bis ich wieda mal trainiert hab. also hab ich mich jetzt dazu entschlossn nur den bauch bisschen zu trainiern.

    ich hoff es findet sich doch noch wer, der/die mir ne antwort gebn kann...
     
  4. #3 Muscat Coach, 07.08.2006
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    Klar sollte man so alle 4 - 8 Wochen die Uebungen mal umstellen und austauschen. Das bringt schon wesentlich mehr. Ansonsten ist ein kleines Ganzkoerperprogramm das man vielleicht nur 3 mal die Woche macht besser als ein ausgedehntes Bauch und Beineprogramm (wobei das bei dir ja jetzt nicht so wirklich ausgedehnt ist).
     
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