anfängerplan

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  1. #1 kor, 29.03.2006
    kor

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    hallo

    hab beschosssen auch mit fitnesstraining nach plan anzufangen.

    hab früher schon relativ regelmäßig paar hantelübungen gemacht, aber eher einfach so drauf los.

    nun mache ich es nach dem plan http://www.fitness-foren.de/info,Hometraining,127.html

    allerdings geht es mir nicht darum an masse zuzulegen, sonder eher den körper zu definieren. ausserdem würde ich gerne abnehmen.

    macht es also dann sinn nach dem plan zu arbeiten?

    und ist es dann das eiweiss in meiner ernährung so wichtig?
    oder sollte ich mich "normal ernähren" ? (also niocht viel fgettes, süsses etc. ?
     

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  3. #2 Schwab20, 24.04.2006
    Schwab20

    Schwab20 Benutzer

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    Wow, das ist ja alles super per Video erklärt, da werd ich auch noch ein paar Übungen mit in meinen Trainingsplan aufnehmen.

    Ich hab noch ne Menge Arbeit vor mir :box :box
     
  4. #3 KauZ, 24.04.2006
    KauZ

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    Um abzunehmen muss man weniger Kalorien zu sich nehmen, als man am Tag verbraucht. Wenn du während dem abnehmen noch Muskeln aufbauen willst, musst du trotzdem genug Eiweiß essen.
    Suchfunktion hätte es doch auch getan..
     
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