Apfel-Quark

Diskutiere Apfel-Quark im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Ich habe jetzt mal eine Alternative zu meinem Quark mit Mandarinen probiert. Da dies auch sehr gut schmeckt, möchte ich Euch das natürlich nicht...

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  1. #1 Sven, 07.04.2008
    Sven

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    Ich habe jetzt mal eine Alternative zu meinem Quark mit Mandarinen probiert. Da dies auch sehr gut schmeckt, möchte ich Euch das natürlich nicht vorenthalten.

    500g Magerquark
    2 Äpfel
    1 Päckchen Vanillezucker
    etwas Milch

    Die Äpfel schälen und anschliessend auf einer Reibe zerkleinern. Achtung: Verletzungsgefahr! :)
    Den Quark und den Vanillezucker dazu und alles vermengen. Mit der Milch dann noch etwas verdünnen.....fertig!

    Eventuell muss nach etwas nachgezuckert werden. Aber das geht natürlich auch mit Süssstoff.
     

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  3. #2 rosch1986, 07.04.2008
    rosch1986

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    Quark in Kombination mit Apfel ist wirklich sehr lecker!
    :]

    Ich rühr mir neuerdings 250g Magerquark mit Wasser dünn und schneide 1Apfel rein!!
     
  4. #3 JimPanse, 08.04.2008
    JimPanse

    JimPanse Erfahrener Benutzer

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    Versteh garnicht, dass ihr so auf die Kombination mit Apfel steht. Finde das mit Erdbeeren oder Himbeeren viel leckerer. Kauf die tiefgekühlt bei Aldi, Lidl & Co., kurz in der Mikrowelle antauen und dann mit Quark und Milch ab in Mixer. Alternativ einfach einen Erdbeerjoghurt nehmen...

    Apropos Lidl: Die haben gerade gebrauchte Videokameras im Angebot :D
     
  5. #4 shintostar, 08.04.2008
    shintostar

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    Mit den gefrorenen Beeren kann man doch auch prima Shakes machen. Einfach Quark, Beeren (noch gefroren) und etwas Milch in den Mixer. Das schmeckt schon fast nach Eis-Milchshake. :)
     
  6. #5 rosch1986, 08.04.2008
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    Mit dem Frostobst werde ich auch mal demnächst probieren.

    Danke für den Tipp!
     
  7. #6 BiG-RicH, 25.10.2008
    BiG-RicH

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    ich hab da mal ne frage...wann sollte man den quark am besten essen?
     
  8. #7 Tenshi, 25.10.2008
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    Am besten wenn du Hunger hast
     
  9. #8 rosch1986, 25.10.2008
    rosch1986

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    :D
     
  10. #9 marco249, 25.10.2008
    marco249

    marco249 Benutzer

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    kann man so einen Quark mal zwischendurch essen oder empfiehlst sich das nicht ?
     
  11. #10 Gast, 25.10.2008
    Gast

    Gast Guest

    Was sollte dagegen sprechen?
     
  12. #11 BiG-RicH, 26.10.2008
    BiG-RicH

    BiG-RicH Neuer Benutzer

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    jemand hat es mir empfohlen..es vorm schlafen zuessen ?(
     
  13. #12 Gast, 26.10.2008
    Gast

    Gast Guest

    Du kannst es als Zwischenmahlzeit einnehmen und vor dem Schlafen gehen. ;)

    Quark ist eine gute Eiweißzufuhr die abends natürlich empfehlenswert ist, damit während des Schlafs die Muskelversorgung mit Eiweiß bestehen bleibt.
    Ist aber genauso vormittags oder nachmittags oder nach dem Training sinnvoll.
     

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  15. #13 rosch1986, 26.10.2008
    rosch1986

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    Das Casein im Quark wird nur sehr langsam (vom Körper) aufgenommen, was natürlich vorm Schlafengehen/vor der Nacht ideal ist, um eine stetige Proteinversorgung zu gewährleisten ohne den Wecker stellen zu müssen.^^

    Ich bin dann mal in tha Kitchen... ;)
     
  16. #14 soviet92, 15.10.2010
    soviet92

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    Magerquark-Rezepte

    Hallo erstmal!

    Ich machs so:

    Zum Frühstück während der Schulzeit:
    250g Magerquark, 50ml Vollmilch, halbe Banane, 2-3 EL Müsli - Vorher Magerquark mit Milch cremig rühren und dann einfach die Banane reinschneiden und das Müsli reinmischen.
    Zum Frühstück während der Ferien:
    250g Magerquark mit 100g Erdbeeren, 50ml Vollmilch
    Vor dem Schlafengehen:
    250g Magerquark mit einer halben Banane oder Erdbeeren

    Wenn keine Früchte vorhanden sind, einfach einen Joghurt reinmischen (sollte ca. 150kcal haben).

    Eine Portion hat so zwischen 300 und 600kcal. Nicht vergessen: Müsli ist reine Energie, daher nur zum Frühstück.
     
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