Appetithemmer Wer kennt einen guten?

Ohne irgendwelche Infos zu dem was du isst oder was du vorhast kann man dir wirklich nur ne bescheidene Antwort geben - und die hat dir Geextah schon gegeben.

Wenn du jetzt sagen würdest ich ess nur Fastfood und Schokolade würde ich sagen ess komplexe Carbs oder mehr Ballaststoffe, damit du länger gesättigt bist. Aber nur wenn...

 

Ich hab eine relativ einfache aber effektive Lösung. Das sind zwar beides keine Nahrungsergänzungsmittel, ich würde aber auch immer erst an der Nahrung arbeiten und dann der Nahrungsergänzung. Und dieser Appetithemmer ist auch unschlagbar günstig.

Wasser!

1. Trinke vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser. Dein Magen hat keinen Kalorienzähler, sondern will gefüllt werden. Wenn du also Wasser vor dem Essen trinkst ist dein Magen schneller voll und du wirst schneller satt.
2. Wenn du Spontan zwischen den Mahlzeiten ein kleines Hungergefühl hast/Appetit. Dann Trinke auch ein Glas! Oft versteht unser Kopf das Durst Signal falsch und wir haben das Bedürfnis etwas zu essen, wenn du dann ein Glas trinkst ist das Gefühl oft sofort wieder weg.

Kalorienarmes Gemüse/Magenfüller: also Salat, Paprika, Blumenkohl usw.

Ich glaube hier ist keine große Erklärung nötig. Der Grund ist in etwa der Selbe wie beim Wasser. Du hast einen vollen Magen und trotzdem kaum etwas gegessen.

 

Gemüse, wenig kcal macht aber extrem Satt in großen Mengen. Perfekt in der Diät zBsp ist eine normale Gurke.

 

Die Gurke vorher aber kleinschneiden Füllt im Ganzen zwar besser, ist aber schwerer zu essen (und sieht scheiße aus).

Wichtig ist aber dann auch das richtige Gemüse zu essen, also nicht unbedingt Kartoffeln oder Möhren sondern das was Martin erwähnt hat.

 

Es gibt natürliche Stoffe die die Fettverbrennung anregen, wie z.B. Pfefferminze, Ingwer, Grüner Tee. Durch die Fettverbrennende Wirkung, haben diese Stoffe eine Appetithemmende Wirkung.

Abgesehen davon, ist der Tipp mit dem Wasser auch gut.

 

Grüntee scheint ja der Fatburner Nr1 zu sein im Internet. Ich bin grad noch am Testen, zur Zeit scheint er meinen Stoffwechsel zu beeinflussen, weil ich nun 200-300kcal mehr verbrauche. Aber mal abwarten.

 

Wir beide sollten weniger Grüntee trinken!

 

Ja glaube auch ist besser den wegzulassen . Ich war die Woche fast immer im leichten Defizit .

 

Welcher grüne Tee ist denn euer Favorit? Ich finde die günstigen schmecken nicht so gut und ob ich nicht vielleicht mal nach teureren Varianten schauen soll

 

Den vom Netto...hab ich jetzt nur noch an Trainingstagen drin als Preworkout Drink.

 

AW: Appetithemmer Wer kennt einen guten?

Moin,
ich krame den Thread noch mal raus hier. Was könnt ihr mir noch über Grünen Tee sagen? Meine Mutter erzählt mir so Spukgeschichten von Krebserregend usw. (Eigentlich ist doch alles Grüne - Paprika, Gurke, Petersilie usw doch sehr gesund, wegen der Bitterstoffe?!)
Ist Pfefferminztee gleichzusetzen mit grünem Tee? Also sind beide Kreislauf/Stoffwechselfördernd?
Wie sieht das aus mit Kaffee?
Irgendwie will ich zu dem Thema mal Fakten hören, es gibt immer nur Studien und hier und da Gemecker - aber wenn man am anderen Ende schaut, gibt es auch ganz viele die hier und da Loben und alles gutheißen...

Danke schon mal.

Viele Grüße

 

AW: Appetithemmer Wer kennt einen guten?

Wie du schon selbst sagst, Spukgeschichten.

Alles ist heutzutage krebserregend laut der Bevölkerung, wahrscheinlich auch das Posten hier im Forum...

Kenne mich mit Tee weniger aus, Kaffee wird aber auch gern als "Booster" genommen wegen dem Koffein.
Appetithemmend vielleicht weniger, aber als Appetithemmer kann man eigentlich alles bezeichnen was den Magen etwas füllt, finde ich.

 

AW: Appetithemmer Wer kennt einen guten?

rauchen ist krebserregend. und ein paar andere sachen auch.

der rest ist verteufelung. wenn man so will, ist dann das leben an sich krebserregend und am ende tödlich. wer was von grüntee und krebs erzählt würde ich in meiner innerlichen berurteilung bezgl wissensfragen zukünftig komplett ausklammen....viele grüße aber an deine ansonsten sicherlich sehr liebe mutter !

 

AW: Appetithemmer Wer kennt einen guten?

Klaro, immerhin atmet man ja die Luft ein die der PC ausstößt.

Ich bin eher der Typ, der lieber mit 70 Krebs hat statt sein Leben lang auf alles zu verzichten, was auch nur im Ansatz Krebserregend ist. Dann dürfte ich ja nur noch mit Atemschutzmaske und Strahlenschutzanzung im Bett liegen.

 

AW: Appetithemmer Wer kennt einen guten?

Geglaubt hab ich ihr das sowieso nicht, frag ja nur, ob da was dran ist ;-)
Hm auf der Seite von dem Doktor war ich schon mal und hab geschaut.

Ich hab diesen hier https://www.teekanne-shop.de/de/gruener-weisser-tee/gruener-teegenuss/gruener-tee-kirsche-vanille da steht nicht mal bei, um welchen grünen Tee es sich da handelt ^^ Super!

Ich hab den jetzt einmal 3 Min bei noch sprudelndem Wasser und einmal bei etwas abgekühltem Wasser 2 Minuten ziehen lassen. Der mit kühlerem Wasser und kürzerer Ziehzeit hat mir persönlich besser geschmeckt. Nicht ganz so bitter...

Wie macht ihr das?