Aqua-Gymnastik?

Hi.

Kommt auch darauf an, wie viel "schwerer" sie ist.

Joggen ist für (stark) Übergewichtige meist nicht so geeignet, da es u.U. sehr belastend für die Gelenke sein kann.

Aqua-Gymnastik wurde soweit ich weiß speziell für Übergewichtige und für Menschen, die allgemein Probleme mit Bewegungen haben (Reha-Zwecke z.B.), entwickelt.
Es ist halt sehr schonend, allerdings ist die Belastung (logischerweise) nicht so hoch, was wiederum die Effektivität bzgl. der Kalorienverbrennung mindert.

Solange sie kein spezielles Leiden besitzt würde ich persönlich eher zu anderen gelenkschonenden Alternativen raten wie bspw. Schwimmen oder Radfahren. Wobei sie die Aqua-Gymnastik natürlich zusätzlich machen könnte.


Der Schlüssel beim Abnehmen liegt aber in erster Linie immer bei der Ernährung, Sport ist eine (sehr hilfreiche) Zusatzmaßnahme dabei.

Gruß.

 

Ich kann es dir/deiner Freundin nur raten! Durch die "Schwerelosigkeit" im Wasser kannst du wunderbar deine Gelenke schonen und gleichzeitig Muskeln aufbauen! Die neugewonnen Muskeln unterstützen dann auch deine Gelenke! Vor allem ist Aqua-Gymnastik super, weil man durch die Trainer/in richtig gefordert wird und auch "ins Schwitzen" gerät!

Joggen würde ich euch erst einmal nicht raten. Dabei können die "ungeübten" Gelenke und Musklen zu stark beansprucht werden und ihr könntt direkt unter Schmerzen leiden, was natürlich eurer Motivation schaden würde ;-)

Liebe Grüße,

Matthias