Asynchrone Brustmuskulatur

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  1. #1 iverson003, 15.12.2015
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    Hallo zusammen

    Ich trainiere meine Brustmuskulatur mit mehreren verschiedenen Übungen. Aber iergendwie spühr ich das ganze nur beim linken Brustmuskel so richtig (ich bin rechtshänder). Rechts drück ich mehr aus der Schulter. Obwohl ich das weiss krieg ich es aber nicht anders hin. Versuche mich immer auf den Brustmuskel zu konzentrieren und hab auch schon mehrere Methoden versucht (anderer Winkel, Schultern mehr nach hinten). Der linke Brustmuskel ist jetzt grösser als der rechte, könnte natürlich auch genetisch verursacht sein. Da ich aber während der Übung selbst merke, dass der linke Muskel richtig beansprucht wird und der rechte praktisch nicht denke ich eher das es was mir der Ausführung oder falschen Lage zu tun hat. Ich hab auch gemerkt das meine Wirbelsäule ein wenig nach rechts gedreht ist. Also wenn ich normal stehe ist mein Oberkörper ein wenig nach rechts gedreht. Weiss nicht ob dies auch eine Auswirkung darauf hat.
    Kennt dieses Problem jemand?

    Grüsse aus der Schweiz
     

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  3. #2 Ndemi, 16.12.2015
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    AW: Asynchrone Brustmuskulatur

    Gewicht reduzieren und auf Übungen ausweichen, bei denen die Arme isoliert/allein arbeiten. Zum Beispiel KH Varianten oder Hammerstrenth Maschinen. Eine leichte Dysbalance hat aber eigentlich jeder, sehs bei mir auch...das siehst aber wirklich nur du selbst! ;)
     
  4. #3 iverson003, 18.12.2015
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    AW: Asynchrone Brustmuskulatur

    Danke für die Antwort =)
    Ja ich denke ich werde bei der Brust mehr auf hohe Repetition gehen mit weniger Gewicht. Mit dem Kabelzug geht es noch ein wenig besser hab ich gemerkt, da ich leicht nach unten ziehen kann und dadurch der reiz besser spührbar ist.
     
  5. #4 Ndemi, 21.12.2015
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    AW: Asynchrone Brustmuskulatur

    Und was soll das bringen?
    Die Wiederholungen haben damit nichts zu tun.
     

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