Ausdauer Training oder Sprints

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  1. #1 Unregistriert, 14.12.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hey Zusammen,

    Ich versuche mich Kurz zu fassen. Ich Trainiere seit 3Monaten.
    Habe einen Super Trainingsplan und Ernähre mich stück für Stück besser..
    Ich mache jeden 2ten Tag Training und bekomm einfach nicht genug :p
    Ich möchte die Tage wo ich Regeneriere nutzen um Ausdauer Sport zu machen wie z.B Joggen oder Sprinten.
    Da stellt sich mir die Frage was ist den nun besser, Joggen oder Sprinten.
    Ich nehme ca. 2,5k Kcal zu mir bei einem Körpergewicht von 66kg und 174cm größe.
    Also Ist Joggen eventuell etwas zu viel oder ?
     

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  3. #2 Irok89, 14.12.2014
    Irok89

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    Den super Trainingsplan würde ich gerne sehen...

    2500kcal können auch zu wenig sein... Je nachdem was deine Ziele sind...
    Wenn du unbedingt kaufen willst, ist es egal was du machst, kannst auch abwechseln...
    Musst aber bei deinem kalorirnbedarf mit einbeziehen...
     
  4. #3 läuferspringer, 18.12.2014
    läuferspringer

    läuferspringer Neuer Benutzer

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    Kommt immer darauf an, bei welchem Puls du läufst. Irok89 hat vollkommen recht. Du solltest unbedingt deine Kalorienzufuhr bzw. den Kalorienverbrauch berücksichtigen.
     
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