Ausdauertraining nach Hüftoperation

Naja wenn wie du schreibst es nur ein paar Wochen sind dann verzichtest halt auf des Ausdauertraining da kommste sicher schnell wieder rein, hast ja vorher auch gut Sport gemacht : Kickboxen = anstrengend ^^
Sonst kann ich dir leider net weiterhelfen kenne auch keine ausdauerübung fürn Oberkörper und von deiner Abschleifung habsch auch vorher noch nie was gehoert ^^

 

Ich würde mich mal mit einem Physiotherapeuten unterhalten.
Vielleicht kann der dir weiterhelfen.
Und die Hüfte ist mMn ein heißes Thema bei dem man nicht zu übereifrig sein sollte. Sonst macht man sich mehr kaputt als das es nützt !

 

der meinung bin ich auch.
war ja auch anfang des jahres im krankenhaus und anschliessend in der reha, und habe da ein paar leute kennengelernt, die an der hüfte operiert wurden, ich weiss ja nicht, hast du reha schon hinter dir?! die physios da hatten gute tips für die leute da. aber viel gemacht haben die eigentlich nciht, zumindest am anfang.
es gibt so ne "armergometer", vielleicht machst du dich da mal schlau, bei uns im fitness-studio zumindest. ansonsten frag mal deinen arzt ob du schwimmen gehen darfst, solange du ruhig deine bahnen ziehst ist das vielleicht ne möglichkeit. aber bitte vorher abklären!!!!

 

Falls du schwimmen darfst, dann würde ich auf Kraulbeinschlag verzichten und stattdessen ein kleines Schaumstoffbrett (heisst "Pull Boy" u.ä.) zwischen die Beine klemmen, das stabilisiert dich ohne dass du die Beine bewegen musst.....ansonsten kenn ich auch nur die von julie angesprochene Armkurbel, die gibt es soweit ich weiss in so gut wie jedem Rehazentrum (und ich hab schon ziemlich viele gesehen )

Aber auf jeden Fall alles immer vorher mit dem Arzt abklären, im Zweifelsfall würde ich das Training eben doch lieber mal paar Wochen ruhen lassen...